回覆列表
-
1 # 小怪獸變形記
-
2 # 健身課1
我胖的有點離譜了，八天假，胖了五斤，唉！接下來的一年就是減這五斤了，我就怕減到明年差不多剛減完，然後就是接著胖幾斤，在減一年吧
-
3 # 愛美麗137325649
我直接不敢上稱，看到鏡子裡的雙下巴，我就知道半年減的肉還沒這幾天長的多。我就不稱，我只當鏡子不好用
-
4 # 睿語健行
胖了三斤，過年胖三斤五斤真的不是問題，一天天的吃，而且到哪裡都是吃，不胖才怪，不過胖了並不可怕，只要堅持運動，多做有氧運動就能很快恢復！這張照片是正月初五晚上拍攝的，然後連續做了好幾天的有氧運動！
第二張照片是初八晚上拍攝的，雖然是剛剛運動完，體脂多少有些下降！屬於虛胖型的！
家裡面有氧運動有波比跳、開合跳，深蹲，都能夠對減脂起到很好的作用。運動後的爆汗會胖讓自己感覺非常舒服！
-
5 # 了無生趣的榴蓮騎士
胖幾斤我沒秤，但是明顯和別人視屏，臉部佔螢幕面積增加了許多，眼睛也被橫肉擠佔了空間，小了許多。另外就是衣服和褲子告訴我，有裂開的可能，勿大幅動作。最後就是以前勉強能公主抱的起我的人，如今只能靠肩抗了！你們猜我胖了多少？
-
6 # 藍嵐56099739
首先我的回答希望大家不要噴我，我屬於吃啥也不會長胖的型別。我偏愛甜食，最愛奶油蛋糕，巧克力，這個春節和平時一樣，還吃吃該喝喝，體重控制在增減1-2斤。標準的對不起糧食型，大家勿噴啊！
我毛重胖了4斤，淨重胖了1斤。
春節期間各種胡吃海塞，健身房的關門了，本來節前還信誓旦旦的說即使健身房關門了，我也要在家鍛鍊。結果過年在家就是天天躺著，或者走親戚各種大魚大肉。
本來在北京還能忍住不吃火鍋的，但是回家以後看我們重慶的火鍋，根本忍不住呀。
於是，我這十天又開始放飛自我。火鍋，串串，小面，雞雜……一樣都沒有放過。本來還有點擔心節後又暴漲好幾斤，結果淨重只漲了一斤。
我覺得這和我面前堅持鍛鍊是分不開的。
年前的鍛鍊讓我的體脂率降下來了，肌肉含量增加了，基礎代謝率也還可以，所以就有點躺著也能瘦的味道了。這就是做抗阻力訓練的好處了。
雖然春節期間只胖了一斤，但是，節後我又迅速開始吃減脂餐，並且馬上又要投入到健身中去了，希望今年越來越好。
今天的減脂午餐，分享給大家。