首先很明確的一點是你18歲，可以說是精力比較旺盛的時期，不用擔心自己零基礎。

1.籃球基礎。原地控球，做三十個一組。左右手各三組

胯下運球，背後運球，都是這樣，打球必須先要會運球，記住運球時最重要的一點，腰腰直，下盤才能穩。

當你有一定的運球之後再去練習 最簡單的三步上籃。接下來再練投籃。

2.瞭解籃球的半場和全場規則。知道什麼是犯規，什麼是違例，當你真的瞭解規則的時候，在球場上才不會怯場。

3.少打野球.因為野球對技術一般都沒有什麼提高，而且你現在是新手，到野球場最多就是站在那裡給別人湊人數，像野球場人家一般都不會把球交到你手上讓你來打。不僅如此，還會養成很多壞習慣，，你可以偶爾打一打，但是不要一直打，無論你打多少，進步都是很有限的。你可以先根據你的身高體重，一般打什麼位置，然後網上找一些教程，制定訓練計劃，從運球到投射，從進攻到防守。

4.當然，如果手頭寬裕，找一個教練是不錯的選擇。

我覺得分為兩方面比較好：

1.個人

籃球無非是運球和投籃，看自身興趣。如果喜歡運球，那就先練習運球，當然了，各有各的方法，我只說一點：不要像拍皮球一樣對待籃球，如果運球完你的手心是乾淨的，那就說明你拍的是正確的！如果喜歡投籃，首先就要找到最適合自己，最舒服的方式，畢竟是個團隊運動，以後還要和別人一起打！但是我個人還是認為要在初期找到更正規，更適宜進行比賽的投籃姿勢。動作後期想改可是很難的！

2.團體

說白了就是和同學，同事，陌生人一起打比賽！首先你要做到的就是不怕球，球過來要面對，而不是怕打到自己就躲了！讓你的朋友加你一起玩，去熟悉規則，半場的規則，全場的規則…你要多打，自己找到正確的打球規則和方式。然後去努力的防守，努力的搶板，籃球場不怕技術差的，就怕懶的…自己不認真，沒人願意和你一起！

總之，大家都是普通人，接觸籃球的時間都差不多…一起加油，一起努力！

個人拙見請別見諒:

練基本功首先就應該掌握好球性，平時多觸球。熟悉球性後就要練習控球，要學會多種姿勢運球，比如胯下運球、背後運球、繞腿運球等。

練運球不能三天打魚兩天曬網，要長期堅持這樣才會練出真本事。只有運好了球，打比賽別人來搶球時自己不會轉為被動防守而可以透過熟練的運球來擺脫對手。

除了運球還要會投籃，投籃比運球還要困難，一般人門認為投籃容易，是因為沒有了解投籃應練到什麼程度。

要想投好籃應反覆不厭其煩的練習（最好是練跳投，要掌握標準動作看看NBA里科比和吉諾比利是怎麼投的），有些自認為投的準的人打籃球時經常出現有時手感來的超好，怎麼投都有，但有時卻投得很不準。

根本原因就是他練得還不夠，你應該日復一日的練，這樣才能有穩定的發揮。還有一點是突破上籃，這就不用說了吧，很好練。

打好球的另一關鍵就是有強壯的身體和較好的速度。平時可多做力量型練習，要少數量，多組數。只有良好的體力，比賽時才不會因為體力不支而影響投籃命中率。

練好基本功後就應該學習一些籃球的基本技巧和戰術，比如擺脫防守、假動作、突破過人、反跑、擋拆、掩護等。還要多練腳步動作，這個可以上網找影片來看，很容易就能找到。

總之打好球就要多練習，並參加些比賽來提高自己的實戰經驗。