內分泌失調的話我個人是不太提倡食用藥物解決的，建議你堅持幾天早晨起來空腹喝一杯涼蜂蜜水，白天多吃香蕉，堅持多喝白開水，飲食要有規律，不要食用太油膩與辛辣的食物，連續堅持幾天必定會改善的

便秘要注意多飲水,多吃蔬菜,每天按時排便，必要時可服用通便靈治療，哦,注意少吃辛辣,常洗澡,避免毛囊孔阻塞，即使沒有便意也要按時上廁所,慢慢就會形成條件反射。一般早上起床後或早飯後。

還是要注意飲食規律化，調節好腸胃規律，不能飢一頓飽一頓，腸道功能紊亂了就不好啦；健康化飲食，葷素搭配，儘量以清淡為主；多喝水，溫熱水，晚上睡覺前平躺床上按摩肚子，順時針逆時針交錯按摩，可以做一些腹部拉伸的動作，加強運動啦

我認為應該多吃黃瓜和香蕉，火龍果。我感覺你是不經常吃水果。人除了每天正常吃飯和飲水之外，還是應該適當。吃一些水果來促進胃消化，增加腸胃蠕動的能力。而不應該藉助藥物。最好的辦法就是晚上不熬夜，白天多喝水。多活動。可以適當喝一些酸奶泡香蕉。這樣效果比較好，親身測試。

現在很多缺乏活動、久坐辦公室的人都容易出現內分泌失調、便秘的情況，那對於這樣的情況，平時我們該怎麼來調理呢？

【1】飲食調理

我們日常的飲食搭配要合理,多吃蔬菜、水果,少吃油膩與刺激性的食物,烹呼叫油多選植物油,動物油要少吃,這樣可以吸收更多不飽和脂肪酸調理內分泌失調。

【2】精神調理

內分泌失調、便秘的患者要保持愉快樂觀的情緒、平和的心態,減輕心裡壓力,克服焦慮、緊張的不良情緒,避免不良精神刺激內分泌失調。

【3】睡眠調理

睡眠不足會導致新陳代謝失調，經常熬夜或作息不正常的人更容易出現內分泌失調，長此以往就容易出現便秘的情況。平時休息一定要有規律，避免長期的熬夜。

【4】按摩調理

按摩具有很好的治療便秘的效果，像按摩腹結穴、氣海穴可以幫助刺激腸胃蠕動，消除便秘。按摩時將拇指按壓在腹結穴、氣海穴，然後稍加用力按壓，按壓到可以感到酸脹感，再按照順時針方向按揉3分鐘左右。