我抽菸大概快三十年了吧，前段時間說放下就放下了，偶爾有點菸癮的感覺，不過還好啊，沒有什麼放不下的，只看你願不願意了

戒菸還要什麼方法?就是一個毅力的問題，真要想戒，不抽就是了。別說我站著說話不腰疼，我也抽菸，也戒過，因為要治療其它的一個小病，說抽菸嚴重影響效果，所以就不抽了。什麼方法都不用，就是不抽了，這就是毅力。

真好的方法是自己～俗話說得好＂只要有絕心，鐵杵磨成繡花針＂。

戒菸重在持之以恆，貴在堅持，多想想長期吸菸給自己帶來的一些疾病，給家人帶來的一些不便，給自己的孩子危害，

為什麼煙盒上都要寫著＂吸菸有害身體健康＂～這就說明發明煙的人都知道，煙是有害的，是不能吸的，

你還要花錢買罪受，買菸是一筆開銷～吸完煙生病就醫又是一筆打的開銷。

所以為了自己和家人的身心健康，請儘早戒菸

首先對你戒菸行動大力支援!點贊!一是遠離抽菸區域和人群及誘惑.二是要有堅定意志,毅力.三是要徹底改變過去飯後一支菸賽過活神仙的生活習慣.四是自己想抽菸時趕快吃點別的零食,轉移抽菸的意思形態.五是過了三個月的復發期慢慢都好了,達到一年基本上戒菸成功,總之,必須長期堅以上五條才能最終成功.

我5年左右抽菸喝酒，差不多一天一包煙，為了家人，為了孩子，為了自己的健康，我戒菸戒酒3年整了，沒碰過一根菸，過年過節喝兩杯~

我原來是二十多年的煙齡，因在黎明時看到了一則新聞，說十年以上的煙齡，，每天吸十支菸，少話多少多少時間，另外肺的顏色已變成褐，黑色。聞聽此言，每每想到如此的畫面，就忍不住噁心。從此就斷了煙。另有一小竅門，把吸過的菸頭，集中IO來個，放到小菸灰缸中，缸裡面放水，浸泡一晚上，第二天想吸菸時，聞一下，特別噁心，估計此法對你有用！

值得慶幸的是你的煙齡不長，才五年，這種煙齡戒菸難度不是太大。既然你選擇了戒菸，那就說明你已深知吸菸的危害。當煙癮來困擾你的時候，你要默唸：吸菸就是慢性自殺，生命這樣美好，我們要好好享受，不給自己留餘地，堅決不吸最後一口！堅持下去，你就贏了。別問我這招靈不靈，我，三十年煙齡，就這樣一步一步地走過來的，跟煙告別整整三年了。祝你成功！

世上無難事，只怕有心人。趕快找一個更加健康的愛好取代吸菸，才能很快脫離煙癮，比如喝茶，或者游泳等等。加油！希望你是“”對自己有要求“”的人，定會戒菸成功。

這個真的沒有捷徑，抽菸是一種習慣性的癮，改掉這個壞習慣還真的不易，只有一個方法就是忍，剋制自己，祝你成功。

親身經歷十三年煙齡，最多時一個人一天就是兩包，16年三月全意志突然戒菸，時隔兩月成了哮喘，醫生建議繼續抽，控制煙量，現在一包煙抽三天，前幾天去見一朋友和我一樣戒菸後出現了鼻炎。或許這因人而異，不過我一直想戒，現在有意不做到一天三根，祝你戒菸成功