面對孩子的拖拉行為，父母一定要明確一定的界限，讓孩子意識到，哪些行為是可以接受的，哪些是不可以接受的，一旦孩子出現越界行為，必須要給予合理的懲戒，以提高孩子的行為自律性。以培養“準時”為例，可以給孩子一個現實的時間限制，把守時的任務交給他們自己：“離上學還有10分鐘”、“準備好書包，5分鐘後出門”等等。這種簡短陳述的目的是要告訴孩子，我們希望，也認為他們會準時。始終用這種正面的預期方式，才可望當孩子覺得倉促時，他們會自己抓緊時間。如果孩子寫作業磨蹭，那麼不斷地嚷嚷是不可取的，正確的做法是自己不急，讓孩子急。如果孩子沒有完成作業，老師肯定會問他原因。當孩子得到教育後，就會認識到磨蹭帶來的害處，第二天就會加快速度。

這個問題，每個人都應該或多或少有點拖延症吧？您自己是如何克服的呢？為啥你允許自己拖延而不允許孩子拖延呢？首先你要做榜樣。這是其一。其二，應該讓孩子為他的拖延收到一次應有的懲罰。然後他就會以以為戒了。希望有用。

首先你要明白孩子為什麼拖延。一般來說有三個導致拖延的明顯原因：

一，其他人強迫做一些事，違背自己的意志；

二，自己給自己壓力，想要有完美的表現；

三，害怕犯錯誤或受批評。

在感覺上，拖延就像一個獎勵。拖延會暫時緩解壓力。

知道了原因，再對症解決就比較容易。家長自己一定要以身作則。

孩子有拖延症會導致一系列的問題:1.沒有效率學不進去，做作業拖拉，學習的時候也比別人慢，跟不上老師的進度。2.做事注意力不集中，三心二意，沒有辦法獨立完成一件事情。3.不愛學習，對學習失去信心和興趣，家長的不理解和打罵也會使得性格變得叛逆。每個孩子都有各自的特點，應該認真分析孩子現在的狀況，針對孩子的優缺點制定詳細的學習方法和計劃，要求孩子每天按照計劃完成該完成的任務，循序漸進，鼓勵和鞭策並舉，同時再根據孩子的變化及時的對學習計劃進行改變。相信經過一段時間的堅持，會有所改變的。

拖延症，取意“將之前的事情放置明天”。拖延症總是表現在各種小事上，但日積月累，特別影響個人發展。拖延現象現已成為管理學家和心理學家研究的一個重要課題 。

克服拖延症的技巧有以下幾點

1.確立一個可操作的務實的目標

不是：我要停止拖延，我決不再拖延！

而是：我要在這周複習……

2.將你的目標分解成短小具體的迷你目標

比如：我打算寫隨筆。

我今天花10分鐘想我要寫什麼；5分鐘構思；30分鐘寫隨筆。

3. 學會 Say“NO”

學會怎樣說不，不要去做額外的或者不必要的事情，為了從事重要的事務，你可以決定對“急迫”的事情置之不理。

比如：在看書的時候，我不必理會同學對我的無理的要求；明天就要考試了，我可以先準備考試再洗那一堆衣服。

4.留意你的藉口

不要習慣性地利用藉口來拖延，要把找藉口當做你應該開始行動的訊號

比如：我累了（鬱悶/餓了/很忙/很煩，等等），我以後再做。可轉換為我累了，所以我將用15分鐘寫提綱，接下來我會小睡一會兒。

5.獎賞你一路上的進步

將獎賞聚焦於你的努力，而不是結果。小心非此即彼的思維方式，你可以說杯子是半空的，也可以說它是半滿的，除非完成，否則總感覺哪裡不對，毫無價值。即使是邁出一小步，也是進步，我已經完成了幾步，感覺很好。

6. 只管開始做，利用接下來的每一分鐘！

不要想一下子做完整件事，每次只要邁出一小步。記住：千里之行始於足下，我一坐下來就要把事情做完。

珍愛生命遠離拖延，利索地提刀上馬，手起刀落，瀟瀟灑灑把所有問題斬在deadline之下。