《黃帝內經》記載，肺者，相傅之官，治節出焉。
意思是說，肺部像是一個宰相，在維繫身體健康中肩負重任。
然而肺部本身又屬嬌髒，與口鼻相連，易受邪侵。
所以說，肺臟的重要性不言而喻。
肺不好，身體2處會提醒你，若1個都沒有，說明肺還算健康
一、面部
1、嘴巴發黑
肺臟出現病變，身體的氣不能推動血液的執行，組織就會出現缺血缺氧的表現，嘴唇的顏色就會發黑，沒有血色。
2、鼻頭髮黑
中醫講，肺開竅於鼻，也就是說，肺部的健康在鼻子上會有所表現。
正常鼻頭的面板，應是光澤的，微微紅潤的狀態；如果肺部已經受損，鼻頭就會逐漸變成黑色。
二、手部
1、手指粗
事實上，肺癌發生以後，大部分的患者手指都會出現第一個關節腫起來的症狀，也被叫做“杵狀指”。
2、指甲發黑
手指是肺臟疾病的反射點，臨床上，肺癌、支氣管擴張症、肺膿腫等疾病，多會出現杵狀指。
同時指甲的也會變的又粗又厚，也會出現黑斑，黑色的豎紋等訊號，尤其是吸菸的人，出現這樣症狀，最好檢查一下肺CT。
4件事，肺好的人才能做到！
1、爬樓梯
用不快不慢的速度，登上三樓，中間不能停歇，觀察下自己的呼吸情況。
如果沒有出現呼吸過於急促，胸悶氣短的情況，說明你的肺部還算健康。
如果感覺非常不適，呼吸困難，那你的肺功能可能已退化，不適程度越高，肺功能越弱。
2、吹蠟燭
點燃一根蠟燭，先深吸一口氣，距離蠟燭15釐米，去吹滅蠟燭。如果能一口氣就吹滅，證明你的肺還不錯。
如果距離蠟燭15釐米吹不滅，說明肺功能出現了問題；可縮短距離繼續測試，吹滅蠟燭需要距離越短，說明肺功能越差。
3、憋氣
先深吸一口氣，然後屏住呼吸。看自己能憋氣多長時間。
如果憋氣時間能達到20秒，表示肺部狀況基本良好，能達到30秒以上的，說明肺很好。
如果憋氣一下就趕到胸悶不適，立即需要大口喘氣，則肺部健康堪憂，應注意養肺。
4、運動測試
肺部功能和心臟功能是相連的，所以我們也可以透過測脈搏來看肺部狀況。
採用原地跑、或者原地高抬腿等運動，讓脈搏增加到每分鐘100—120次。
當停止運動後的5~6分鐘，脈搏如能恢復正常，說明肺部功能正常。若仍跳的很快，應注意心肺功能異常。
肺不好的人，堅持做好“四個字”，肺會越來越好！
一、潤
肺喜潤怕燥，要及時補水，主動喝水，可以防燥潤燥，對鼻咽、氣管的黏膜都有滋潤作用。平時還可以喝點養生茶水，更有幫助肺部排毒的功效。
紅蘇子葉茶
我國古書《綱目》中記載：（紅蘇子葉）行氣寬中，消痰利肺，和血，溫中，止痛，定喘，安胎。
現代探究發現，紅蘇子葉入肺經，有宣肺，預防呼吸系統疾病的作用。
紅蘇子葉對咽喉部有良好的溼潤和物理治療作用，有利於區域性炎症治癒，並能解除區域性癢感，從而阻斷咳嗽反射，利於止咳和祛痰。
將紅蘇子葉製成紅蘇子葉茶，每日泡水飲用，不但可以預防冬季肺部疾病，對其他心腦血管、三高等症狀也有緩解，是很好的茶飲。
二、吸
肺主氣，司呼吸。
清氣和濁氣，要在肺內進行交換，因此吸入身體的氣體質量，對肺的功能有很大影響。
所以，想要養護肺部健康，以氣養肺，很重要。以氣養肺，可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做深呼吸，做擴胸運動。
這樣更有助於提升肺功，有養肺護肺的作用。
三、白
中醫認為，""色白入肺""，日常多吃些白色食物可養肺，不妨勤吃一些。
百合：是藥食兩用的佳品，研究表明，百合中含有的營養物質可以提高白細胞的能力，增強身體免疫力。
此外，百合還可以治療乾咳或咳血，常吃百合，對醫治肺部疾病有很大幫助。
白蘿蔔：富含芥子油、澱粉酶以及粗纖維，不僅提高食慾，還可促進消化吸收。
此外，白蘿蔔具有止咳化痰的功效，其中含有維生素C和木質素可以增強抵抗力，從而間接地抑制或消滅體內的癌細胞。
四、“笑”
大笑可以宣肺。
日常喜歡生氣的人，患癌的機率更大，並且中醫認為“憂傷肺”。過度的憂鬱，生氣是癌症的“催化劑”，所以保持好的心情，經常大笑，由於提升肺部功能的健康。
大笑可以增加體內外氣體的交換，有助於撥出濁氣，是養肺最簡單實用的方法了。
《黃帝內經》記載，肺者，相傅之官，治節出焉。
意思是說，肺部像是一個宰相，在維繫身體健康中肩負重任。
然而肺部本身又屬嬌髒，與口鼻相連，易受邪侵。
所以說，肺臟的重要性不言而喻。
肺不好，身體2處會提醒你，若1個都沒有，說明肺還算健康
一、面部
1、嘴巴發黑
肺臟出現病變，身體的氣不能推動血液的執行，組織就會出現缺血缺氧的表現，嘴唇的顏色就會發黑，沒有血色。
2、鼻頭髮黑
中醫講，肺開竅於鼻，也就是說，肺部的健康在鼻子上會有所表現。
正常鼻頭的面板，應是光澤的，微微紅潤的狀態；如果肺部已經受損，鼻頭就會逐漸變成黑色。
二、手部
1、手指粗
事實上，肺癌發生以後，大部分的患者手指都會出現第一個關節腫起來的症狀，也被叫做“杵狀指”。
2、指甲發黑
手指是肺臟疾病的反射點，臨床上，肺癌、支氣管擴張症、肺膿腫等疾病，多會出現杵狀指。
同時指甲的也會變的又粗又厚，也會出現黑斑，黑色的豎紋等訊號，尤其是吸菸的人，出現這樣症狀，最好檢查一下肺CT。
4件事，肺好的人才能做到！
1、爬樓梯
用不快不慢的速度，登上三樓，中間不能停歇，觀察下自己的呼吸情況。
如果沒有出現呼吸過於急促，胸悶氣短的情況，說明你的肺部還算健康。
如果感覺非常不適，呼吸困難，那你的肺功能可能已退化，不適程度越高，肺功能越弱。
2、吹蠟燭
點燃一根蠟燭，先深吸一口氣，距離蠟燭15釐米，去吹滅蠟燭。如果能一口氣就吹滅，證明你的肺還不錯。
如果距離蠟燭15釐米吹不滅，說明肺功能出現了問題；可縮短距離繼續測試，吹滅蠟燭需要距離越短，說明肺功能越差。
3、憋氣
先深吸一口氣，然後屏住呼吸。看自己能憋氣多長時間。
如果憋氣時間能達到20秒，表示肺部狀況基本良好，能達到30秒以上的，說明肺很好。
如果憋氣一下就趕到胸悶不適，立即需要大口喘氣，則肺部健康堪憂，應注意養肺。
4、運動測試
肺部功能和心臟功能是相連的，所以我們也可以透過測脈搏來看肺部狀況。
採用原地跑、或者原地高抬腿等運動，讓脈搏增加到每分鐘100—120次。
當停止運動後的5~6分鐘，脈搏如能恢復正常，說明肺部功能正常。若仍跳的很快，應注意心肺功能異常。
肺不好的人，堅持做好“四個字”，肺會越來越好！
一、潤
肺喜潤怕燥，要及時補水，主動喝水，可以防燥潤燥，對鼻咽、氣管的黏膜都有滋潤作用。平時還可以喝點養生茶水，更有幫助肺部排毒的功效。
紅蘇子葉茶
我國古書《綱目》中記載：（紅蘇子葉）行氣寬中，消痰利肺，和血，溫中，止痛，定喘，安胎。
現代探究發現，紅蘇子葉入肺經，有宣肺，預防呼吸系統疾病的作用。
紅蘇子葉對咽喉部有良好的溼潤和物理治療作用，有利於區域性炎症治癒，並能解除區域性癢感，從而阻斷咳嗽反射，利於止咳和祛痰。
將紅蘇子葉製成紅蘇子葉茶，每日泡水飲用，不但可以預防冬季肺部疾病，對其他心腦血管、三高等症狀也有緩解，是很好的茶飲。
二、吸
肺主氣，司呼吸。
清氣和濁氣，要在肺內進行交換，因此吸入身體的氣體質量，對肺的功能有很大影響。
所以，想要養護肺部健康，以氣養肺，很重要。以氣養肺，可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做深呼吸，做擴胸運動。
這樣更有助於提升肺功，有養肺護肺的作用。
三、白
中醫認為，""色白入肺""，日常多吃些白色食物可養肺，不妨勤吃一些。
百合：是藥食兩用的佳品，研究表明，百合中含有的營養物質可以提高白細胞的能力，增強身體免疫力。
此外，百合還可以治療乾咳或咳血，常吃百合，對醫治肺部疾病有很大幫助。
白蘿蔔：富含芥子油、澱粉酶以及粗纖維，不僅提高食慾，還可促進消化吸收。
此外，白蘿蔔具有止咳化痰的功效，其中含有維生素C和木質素可以增強抵抗力，從而間接地抑制或消滅體內的癌細胞。
四、“笑”
大笑可以宣肺。
日常喜歡生氣的人，患癌的機率更大，並且中醫認為“憂傷肺”。過度的憂鬱，生氣是癌症的“催化劑”，所以保持好的心情，經常大笑，由於提升肺部功能的健康。
大笑可以增加體內外氣體的交換，有助於撥出濁氣，是養肺最簡單實用的方法了。