肺，是我們呼吸系統中最重要的器官，為身體提供氧氣，還可以透過排氣排出體內的一些雜物。
我們都知道，吸菸傷肺，然而傷害肺部的，卻不止吸菸一個！
因此，生活中，我們要時時關注肺部健康，並不是只有吸菸人群才要注意肺部！
醫生：這4種行為最傷肺，想要肺好，最好一個不做！
一、工業廢氣、汽車尾氣和空氣粉塵
長期吸入工業廢氣、汽車尾氣、空氣粉塵和大量煙塵等有害物質，會對人體的呼吸道產生影響，可能會引起急性上呼吸道感染、支氣管炎等，誘發慢性支氣管炎、肺氣腫等，嚴重甚至導致肺癌！
生活中，有些時候我們無法避免這樣的有害氣體，因此就需要我們自身預防了，要帶好防塵口罩，平時多注意肺部健康，多做對肺部有益的事情！
二、吸菸
直至今日，肺癌仍然是我國以及全球發病、死亡率最高的癌症，能占上第一的“寶座”，這主要就“歸功”於吸菸！
眾所周知，吸菸傷肺，煙霧中的三百多種有毒物質會直接進入肺部，再進入血管，到達全身各處！
很多人都不在乎吸菸，但是煙齡超過20年的老菸民，還是要時刻關注肺部健康！
三、壞脾氣
古語說：悲傷肺，如果一個人過分傷心難過是會傷害到肺臟。
此外，當一個人在生氣時，情緒激動時，都會導致呼吸會急促，出現肺泡持續擴張，無法正常地休息、放鬆，影響肺臟正常工作！
除此之外，壞脾氣還會影響到我們的身體以及新陳代謝，容易患病，患癌的機率也會大大增加，易導致肺癌！
四、有病不看
這一點才是最嚴重的傷肺行為！
有的人明知自己肺部有病，卻從不去一件檢查，慢慢的就會拖出嚴重疾病！
常見的一些肺部疾病有肺炎或者是支氣管炎，這些疾病看起來似乎並不是那麼的嚴重，但是卻是非常傷肺的，肺炎嚴重的話可能會留下後遺症甚至導致死亡！而哮喘等疾病也都是因為肺炎引發的，支氣管炎很難治癒，一旦不能根治，就會成為終身疾病，每年都會發病！
要想肺部健康，要做到以下幾點:
一、喝清肺茶
配方：用白鼓丁根、菊苣根、桔梗、玉竹，搭配做成白鼓丁桔梗茶，代茶飲即可。
白鼓丁根，可有效排毒解毒、消炎去火，是中藥八大金剛之一，又被現代醫學定為天然抗生素，不僅可幫助肺臟排毒，還可緩解因吸菸引起的咽喉不適。
菊苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液迴圈，促進身體排毒。
桔梗，善利肺氣、寬胸快膈，促進肺中膿痰排出，為祛痰排膿治肺癰之良品。中醫常用桔梗治風熱犯肺，咽痛失聲等症。
玉竹，可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰等，有一定的改善作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。
四者搭配，可潤肺利咽、排毒消炎，是養肺潤肺不錯的代茶飲。
二、常吃三蔬，滋養肺部
1、白蘿蔔
吸菸者，生活中，可以多吃點白蘿蔔。
白蘿蔔，性涼、味辛，歸脾、肺經，可下氣寬中、清熱化痰。
並且，經常吃點白蘿蔔，還能增強機體免疫力，提高抗病能力。
白蘿蔔，含芥子油，有一定的止咳化痰之效。
2、銀耳
銀耳有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。
銀耳能增強人體免疫力，可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。
富有天然植物性膠質，是可以長期服用的良好潤膚食品。
3、菠菜
菠菜中含有多種抗氧化物，有助於預防自由基損傷造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的機率至少降低一半。
三、堅持運動
運動時人體會排出大量的汗液，這樣肺臟的毒素就會從汗液中排出，起到清肺毒的效果。
肺的生理功能最旺盛的時間是早上8、9點鐘，所以在這個時間段進行運動出汗不但能幫助肺部排毒還能增強肺功能。
最佳運動：快走。不受場地限制和器械的限制，隨時隨地都可以進行。
最好每個小時走5~6公里的速度，可以更好地保護心臟，又能達到最好的運動效果。
四、呼吸養肺
深呼吸：人體的呼吸是於經脈想相通的，所有我們的經脈之氣和肺部有一定的關係，我們現在的淺呼吸不能很好的將廢氣排出，以及進入新鮮的空氣，同時深呼吸能加強我們肺臟的功能。
壓力法：在我們平躺的時候，將一個小重物放在肚臍的上方，運用呼吸氣的方法將重物頂起，反覆練習。
閉氣法：適當的憋氣，有助於提高我們的肺臟的功能。
肺，是我們呼吸系統中最重要的器官，為身體提供氧氣，還可以透過排氣排出體內的一些雜物。
我們都知道，吸菸傷肺，然而傷害肺部的，卻不止吸菸一個！
因此，生活中，我們要時時關注肺部健康，並不是只有吸菸人群才要注意肺部！
醫生：這4種行為最傷肺，想要肺好，最好一個不做！
一、工業廢氣、汽車尾氣和空氣粉塵
長期吸入工業廢氣、汽車尾氣、空氣粉塵和大量煙塵等有害物質，會對人體的呼吸道產生影響，可能會引起急性上呼吸道感染、支氣管炎等，誘發慢性支氣管炎、肺氣腫等，嚴重甚至導致肺癌！
生活中，有些時候我們無法避免這樣的有害氣體，因此就需要我們自身預防了，要帶好防塵口罩，平時多注意肺部健康，多做對肺部有益的事情！
二、吸菸
直至今日，肺癌仍然是我國以及全球發病、死亡率最高的癌症，能占上第一的“寶座”，這主要就“歸功”於吸菸！
眾所周知，吸菸傷肺，煙霧中的三百多種有毒物質會直接進入肺部，再進入血管，到達全身各處！
很多人都不在乎吸菸，但是煙齡超過20年的老菸民，還是要時刻關注肺部健康！
三、壞脾氣
古語說：悲傷肺，如果一個人過分傷心難過是會傷害到肺臟。
此外，當一個人在生氣時，情緒激動時，都會導致呼吸會急促，出現肺泡持續擴張，無法正常地休息、放鬆，影響肺臟正常工作！
除此之外，壞脾氣還會影響到我們的身體以及新陳代謝，容易患病，患癌的機率也會大大增加，易導致肺癌！
四、有病不看
這一點才是最嚴重的傷肺行為！
有的人明知自己肺部有病，卻從不去一件檢查，慢慢的就會拖出嚴重疾病！
常見的一些肺部疾病有肺炎或者是支氣管炎，這些疾病看起來似乎並不是那麼的嚴重，但是卻是非常傷肺的，肺炎嚴重的話可能會留下後遺症甚至導致死亡！而哮喘等疾病也都是因為肺炎引發的，支氣管炎很難治癒，一旦不能根治，就會成為終身疾病，每年都會發病！
要想肺部健康，要做到以下幾點:
一、喝清肺茶
配方：用白鼓丁根、菊苣根、桔梗、玉竹，搭配做成白鼓丁桔梗茶，代茶飲即可。
白鼓丁根，可有效排毒解毒、消炎去火，是中藥八大金剛之一，又被現代醫學定為天然抗生素，不僅可幫助肺臟排毒，還可緩解因吸菸引起的咽喉不適。
菊苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液迴圈，促進身體排毒。
桔梗，善利肺氣、寬胸快膈，促進肺中膿痰排出，為祛痰排膿治肺癰之良品。中醫常用桔梗治風熱犯肺，咽痛失聲等症。
玉竹，可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰等，有一定的改善作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。
四者搭配，可潤肺利咽、排毒消炎，是養肺潤肺不錯的代茶飲。
二、常吃三蔬，滋養肺部
1、白蘿蔔
吸菸者，生活中，可以多吃點白蘿蔔。
白蘿蔔，性涼、味辛，歸脾、肺經，可下氣寬中、清熱化痰。
並且，經常吃點白蘿蔔，還能增強機體免疫力，提高抗病能力。
白蘿蔔，含芥子油，有一定的止咳化痰之效。
2、銀耳
銀耳有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。
銀耳能增強人體免疫力，可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。
富有天然植物性膠質，是可以長期服用的良好潤膚食品。
3、菠菜
菠菜中含有多種抗氧化物，有助於預防自由基損傷造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的機率至少降低一半。
三、堅持運動
運動時人體會排出大量的汗液，這樣肺臟的毒素就會從汗液中排出，起到清肺毒的效果。
肺的生理功能最旺盛的時間是早上8、9點鐘，所以在這個時間段進行運動出汗不但能幫助肺部排毒還能增強肺功能。
最佳運動：快走。不受場地限制和器械的限制，隨時隨地都可以進行。
最好每個小時走5~6公里的速度，可以更好地保護心臟，又能達到最好的運動效果。
四、呼吸養肺
深呼吸：人體的呼吸是於經脈想相通的，所有我們的經脈之氣和肺部有一定的關係，我們現在的淺呼吸不能很好的將廢氣排出，以及進入新鮮的空氣，同時深呼吸能加強我們肺臟的功能。
壓力法：在我們平躺的時候，將一個小重物放在肚臍的上方，運用呼吸氣的方法將重物頂起，反覆練習。
閉氣法：適當的憋氣，有助於提高我們的肺臟的功能。