肝臟，又被稱為“啞巴”器官，因其沒有疼痛神經。

因此，許多肝臟病變，不痛不癢，不易察覺，常常被忽視。

中醫講：有諸內必形諸外，肝病也是“有跡可循”的，需留心觀察。

1、尿液發臭，肝功受損，導釋代謝產物滯留體內，透過排尿散發出特殊氣。

2、汗液發臭，肝功受損，無法及時解毒排毒，透過毛孔排汗散發出異味。3、右肩痛，右肩膀莫名疼痛，很可能是肝臟腫瘤壓迫附近的神經所致。

4、右脅腹疼痛，間歇性或持續性隱痛、鈍痛、或刺痛，肝臟發生了病變。

5、右側背痛，右下側持續性的背痛，很可能是肝癌所引起的。6、紅色蜘蛛痣，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。

7、手掌發紅，出現肝掌，手掌大小魚際出現硃砂色紅點，肝病的表現。

8、容易出血，牙齦出血、流鼻血等，肝受損，使凝血機制發生障礙所致。

9、鼻頭紅，肝臟參與體內荷爾蒙分泌，一旦發生紊亂，容易導致鼻頭髮紅。

1、晚睡熬夜

晚上11點後，是肝臟自我修復的關鍵時期。

晚睡熬夜，會讓肝臟疲憊不堪，導致肝毒堆積，肝火過旺，肝血不足等。

因此，要保證晚上十一點前，進入睡眠狀態，每晚保證睡夠7小時。

2、愛生悶氣

中醫認為，“肝主情志”，怒則傷肝。

國外有研究發現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

3、飲酒無度

酒精主要是在肝臟被代謝。

長期酗酒，會嚴重損害肝臟健康，進而導致酒精肝、肝硬化、甚至肝癌。

4、亂吃藥物

藥物引起的肝損傷約佔10%

一些看似安全的補藥，都可因吳用或者濫用埋下隱患。

5、高熱量飲食

暴飲暴食，攝入過多高脂肪、高熱量的食物，都會讓肝臟悄悄“長胖”。

因此，飲食要注意，葷素搭配，少吃高熱量食物。

1、飲茶“代替”菸酒

生活中，少喝酒，少抽菸，多飲茶，可保護肝臟健康。

多喝茶水，可促進肝臟排毒，減少肝臟負擔，用護肝小植物泡水，可保肝護肝。

刺玫菊茶，泡水喝，有助於疏解肝鬱，是秋季不錯的選擇。

刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，藥用價值高，性質溫和。《本草再新》記載："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"。

經常泡上一杯，可疏肝鬱，改善心情，有助於肝氣抒發，滋養心肝血脈，促進肝臟健康。

白古丁根茶，泡水代茶飲，可排肝毒，提高肝臟解毒能力。

白古丁，俗稱婆婆丁，隨處可見，藥用價值高。

中醫認為，白古丁，入肝胃二經，擅長排肝毒，降肝火，預防肝損傷。

白古丁，含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，白古丁根泡水，還可提高肝臟解毒能力，幫助肝臟排毒，減少肝臟負擔。

所以，經常用白古丁泡水喝，可很好的保護肝臟健康。

2、歡笑“代替”生氣

肝，喜條達，惡抑鬱。

不良的情緒，會影響肝氣抒發，容易導致肝氣鬱結，增加肝臟病變機率。

如果，經常發火，脾氣暴躁，容易導致肝氣橫逆，損害肝臟健康。

因此，想要保護肝臟健康，就要多注意，經常笑一笑，少生氣，心情舒暢，對於肝臟健康，尤為重要。

3、走路“代替”懶惰

多運動，可強健體質，增強免疫力，還有助於肝臟排毒，有益肝臟健康。

適當的運動，能提高身體新陳代謝，增加熱量消耗，有助於控制體重，減少脂肪肝。

此外，運動還可使血液迴圈加快，也會變得很順暢，可改善體內氣血瘀滯問題，有益滋養肝臟。

散步，步行，是最適合保養肝臟的運動。散步，既可以放鬆身心，又可以接觸大自然，有助於疏肝解鬱。