膝關節是比較複雜的結構，如果有風溼性問題建議做一些衝擊力小一些的運動，比如瑜伽和游泳，可以有效增加關節的活動幅度還可以起到很好的健身效果

您年齡有多大? 跳一段時間健美操左膝蓋疼痛，考慮您這個可能是膝關節退行性關節炎，膝關節軟骨磨損加重。可以去醫院拍個左膝關節的X 光片，具體看X 光片情況才能確定。看關節腔有沒有狹窄、骨質增生或其它的情況。

你好很願意為您解答，根據你的描述患有風溼性關節炎可以適當運動的，但是急性期儘量注意休息，預防關節受損，避免劇烈運動，飲食上注意給予高蛋白高熱量易消化的食物。還有很重要的一點是如果平時不經常鍛鍊，那麼在開始鍛鍊的時候要採取循序漸進的方式，不能一下子運動太猛太久

風溼主要以南方人居多因為南方天氣潮溼邪溼容易傾入身體引起關節痛素有不死癌症之稱也有人稱富貴病就是說做運動不得只有少活動才不會加重病情以為運動了鍛鍊了身體沒想到適得其反

我都快瘋了，對於現在回答問題都不知道了哦

就是加個V嗎，這麼費勁，已經好多條優質的了，怎麼就是不過，唉

有風溼疾病的患者，能否運動，運動量多大，是需要專科醫生評估的，如果風溼病患者，關節軟骨損傷比較嚴重，越活動，只會更加加重關節損傷，可以選擇一些不損傷肌肉的活動，當然運動時佩戴正確的護具也很重要。

你這種情況不能再跳了，這種疼痛是膝蓋裡的骨膜受損，劇烈的運動或者說膝蓋受力的運動，比如爬山、高強度跑步、健美操等都不要做了，這種傷害是不可逆的，等軟骨磨得差不多了你連路都走不了了，我姑姑就是膝蓋受損，只能偶爾下樓慢慢挪，可以說是殘廢了。

風溼症的症狀是，躺著時不會感到疼痛，但是隻要活動身體，關節就會緊張、疼痛，伴有灼熱感；神經痛的症狀是，躺下來或身體不活動時都會痛，但是移動身體時，疼痛就會消失。

兩者可說是迥然不同。 治療風溼症要運用安靜和運動這兩種相反的方法。 自古以來，人們就使用熱敷按摩疼痛的部位的方法，以減輕疼痛，此法基本上可以促使全身的血液迴圈。體育療法的目的也就在此，兩者配合治療，收效較快。

其實風溼的話最主要的原因還是血液問題，萬病之源，血液迴圈！那麼你進行運動，加速血液迴圈，原來血液堵塞的部位收到衝擊，你自然很痛，通則不痛，痛則不痛，足以說明你腿部血液迴圈較差，建議控制運動量，這得慢慢調理，當然適當運動機理上是有益的，主要還是看個人情況。僅屬個人觀點，不喜勿噴[捂臉]

風溼性關節炎受天氣變化的影響比較大，一般下雨、寒冷或者潮溼的時候，就會出現膝關節疼痛的情況。風溼性關節炎在疼痛消退之後不會產生對關節的功能產生嚴重的影響，也就是疼痛消除之後膝關節可以正常活動。

活動量大了 減少活動 不能用力 可以散步但是不能時間長 注意保暖 這個季節可以去野外挖白蒿吃除溼的

這是運動過度的表現，同時說明你解決問題的方法是錯誤的。

那麼什麼是解決這個問題的正確方法呢？

你去醫院檢查了沒有？是什麼原因引起的疼痛。

你說的風溼是自己的判斷還是醫院的權威判斷，其實風溼最簡單的判別就是能夠預報天氣，看看你是不是這個情況？

如果真是這個情況？那麼就去醫院治療吧，同時建議你去醫院之前瞭解瞭解和你一樣的問題的其他人的治療情況，看什麼地方的治療效果好就去什麼地方治療。

1半月板損傷

2骨性關節炎

3風溼性關節炎

4老年退行性改變，運動前需要熱身，在運動後需要做牽引和舒展放鬆。

不可以再跳了，不然痛的更嚴重了，風溼本身就痛跳舞會加重腿的負擔，所以會更痛。建議抓緊去醫院治療一下會好起來的。

這種情況有可能是膝關節軟骨分泌滑液出現了障礙，建議去檢查一下並檢測一下是否骨質疏鬆或者增生，也可以補充一些葡萄糖胺

1，半月板損傷

半月板損傷是運動員膝蓋疼痛的的一種常見損傷，在下肢負重，足部固定，膝關節微屈時，如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運動中，隊員在防守時突然轉身魚躍救球的動作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關節疼痛，活動受限，走路跛行。關節表現出腫脹和滑落感，並且在關節活動時有彈響。建議及早到醫院就診，以免延誤病因。

2，滑膜炎

滑膜炎有多種原因，如創傷骨質增生、結核、關節退變、風溼病疾病、色素沉著絨毛結節、手術等）在滑膜組織方面的某些特定表現這些疾採以使的滑膜受到機械、生物、化學等刺激引起滑膜組織充血、水腫、血管通透性增高滑液過度分泌吸收減少從而導致關節腫脹痛疼活動受限等臨床症狀如不及時治療則關節滑膜長期受炎症刺激反應逐漸增厚且有纖維機化引起粘連影響關節正常活動因此滑膜炎不是一種病是許多病的共同表現膝關節滑膜是人體關節中面積最廣、最複雜的也是形成最大的滑膜腔由於膝關節滑膜廣泛並位於肢體表淺部位故遭受損傷和感染的機會較多因此臨床上滑膜炎多表現在膝關節滑膜炎滑膜炎的發生是內因和外因相互作用的結果內因主要為肝腎不足、筋骨不堅：脾失健運水溼不化：絡脈不暢痰淤內阻而外傷或為跌打損傷或為風寒外襲或為日久勞損或為邪毒感染內因和外因相互影響致使水溼滯於筋骨關節絡脈不通筋肉骨節失養從而產生關節腫脹、疼痛反覆發作建議最好採用外用藥物治療可外敷舒筋活血消腫止痛活血散淤祛風散寒的邱-醫-堂活血舒筋膏治療膏藥外敷治療區域性滲透力強藥物分子經面板吸收參與血液迴圈直達病處並透過面板傳導至經絡、筋骨激發肌體的調節功能從而增進關節及周圍組織的血液迴圈保護滑膜改善營養狀態減少炎症滲出促進關節液吸收以解除關節僵硬、水腫、疼痛症狀促進功能恢復而達到治癒目地