哺乳期來月經不影響奶水的質量，不用擔心，哺乳期間多吃一些含鐵豐富的食物，有利於補充營養，多吃一些高蛋白的食物改善奶水的質量，如瘦肉，豬肝，雞蛋黃，黑木耳，紅棗，魚蝦，牛奶，雞肉，魚肉等，多喝溫開水，促進身體的代謝，不要受涼。

很多新手媽媽認為哺乳期不會來月經，或者認為哺乳期來了月齡會影響乳汁的質量，其實這些說法都是不科學的。

哺乳期月經什麼來？

產後新媽媽內分泌系統變化、月經復潮及排卵受哺乳情況的影響。

一般來說不哺乳的新媽媽通常在產後6～10周月經復潮，平均10周左右恢復排卵；哺乳的新媽媽月經復潮延遲，有的新媽媽哺乳期月經一直不來潮，有的產後5--6個月，更晚的也有產後1年才來月經的。平均於產後4～6個月恢復排卵。

有一點新媽媽還需要注意，哺乳期不來月經，不等於不排卵，所以，在哺乳期同房必須採用避孕措施，以防給新媽媽帶來不必要的傷害。

哺乳期來月經乳汁質量下降？

我以前聽過一位鄰居的老奶奶說過：女人的血液往上走是乳汁，往下走是月經，所以哺乳期就不應該來月經，否則乳汁就會沒有營養。我當時還信以為真，後來才知道根本沒有這麼一說。

對此，婦產科專家、教授、北醫本科、香港大學博士的陳春玲教授說：

月經期間的乳汁沒有什麼不同，不過在激素的影響下，奶量可能會稍有減少，寶寶的接受度也可能會受影響。但這些都是暫時的，經期結束就會恢復。

因此，無論是處在經期或經期後，哺乳媽媽都無須停止餵奶。

哺乳期來月經注意事項

月經對我們女性來說是特別重要的，怕“她”不來，更怕“她”亂來，一邊嫌棄“她”麻煩、累贅；一邊又想盡一切辦法呵護“她”。

1.清潔衛生

哺乳期媽媽來月經期間抵抗力比較差，護理不慎，很容易發生感染，故應注意經期衛生。

勤換內衣內褲，內褲選擇透氣性、舒適度比較好的純棉製品，每次清洗完內褲最好在太陽底下曬，可以起到殺菌作用。勤換衛生巾，根據自己月經量的多少來換衛生巾，月經量多1—2個小時換一次，月經量少可以3個小時換一次，不能因為月經量少而長久的不換衛生間。月經量長久和私處接觸，很容易滋生細菌，引起感染。經期陰部容易產生異味，可每天用溫水清洗私處一次，保證乾淨衛生。

2.注意保暖

哺乳期媽媽月經期間如果遇到冷水的刺激會降低血液迴圈的速度，引起盆腔血管收縮，影響子宮收縮及經血排出，閉經及腹痛，而且許多細菌會趁機進入陰道引發陰道炎等婦科疾病。

3.泡腳

女性經期一般都容易煩躁，尤其是患有痛經的人，除了腹痛，還會引起要不疼痛，可嘗試用熱水泡腳，可以促進血液迴圈，解除疲勞。

4.營養補充

哺乳期媽媽在月經來潮前，以及月經中，飲食必須營養豐富、清淡、避免食用辛辣刺激。

剛來月經時，可以吃一些開胃容易的食物，如西紅柿面片湯、小米南瓜粥、紅棗粥等。

月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，例如牛肉、羊肉、雞肉、牛奶、紅糖等。

月經完後幾天，可以多吃一點補血的食物，如動物血、動物內臟、鴿子湯、葡萄乾、桂圓、紅棗等。

5.保持心情愉快

心理因素特別是對月經有重要的影響，例如心情抑鬱或沮喪常常使月經量減少甚至閉經，而情緒緊張可使月經量增多、月經提前。

所以，哺乳期新媽媽一定要保證心情愉快平和，遇到事情不急不躁，避免憂傷鬱悶。再者哺乳期媽媽心情不好，也會影響乳汁分泌。

6.避免勞累和劇烈運動

哺乳期的媽媽來月經時精力、體力及抗病能力降低，所以一定要避免勞累，多休息，保證充足的睡眠。

同時也不宜從事劇烈的運動，如踢足球、跑步等，否則可能會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經等。

7.不宜同房

女性月經期間子宮內膜剝脫出血，子宮腔內表面形成新鮮創面，子宮口也會稍微張開一些，再加上抵抗力比平時下降。

如果在此種情況下進行同房，很容易將外陰部的病菌帶入陰道、子宮頸及子宮，引起婦科炎症。

小結

經期是女人的特殊的時期，而哺乳期期的經期更是特殊中的特殊，此時女性的抵抗力特別低，再加上還有哺乳的重任。

所以這個時期最需要的就是精心的呵護，才能保證媽媽的健康以及寶寶的茁壯成長。