孕期焦慮很常見，家屬要及時識別和干預，切忌不要覺得孕婦是大驚小怪

女性在妊娠期，體內激素分泌是紊亂的，很容易對外界環境有過強的應激反應，也很容易情緒低落、焦慮煩躁。此時家人的介入就顯得尤為重要。

比如很多女性在懷孕期間，對味道、香氣特別敏感，聞了就想吐

家屬一定不要覺得孕婦在胡說八道，大驚小怪。內分泌紊亂後，有些人的感官回饋反應會失衡，會對外界的環境刺激有非正常的反應。如果家屬不理解，無視孕婦的需求，甚至指責謾罵，這種是來自外來的刺激，極易讓孕婦產生不安全感，進而產生焦慮情緒

還有一種女性在妊娠期會有的心理上的不正常反應。就是會對自身產生懷疑，會覺得自己孩子長得不好看，或者自己會遇到難產等問題，然後會莫名其妙的嚎啕大哭，這些都是因為激素分泌紊亂的緣故。家屬一定要理解，多安撫和陪伴孕婦，開導讓她糾結和焦慮的原因。

總之孕婦焦慮很常見，家屬一定要多給孕婦安全感，多包容理解孕婦，陪伴和支援她度過這個最艱難的階段。

當您這麼問的時候，已經識別出來了。在團體中釋放焦慮是干預的第一步。

楊劍霞（Jessie Yang)

心理學碩士

“七巧板”兒童生命發展專案講師

薩提亞模式團體帶領者基礎班學員

歐文·亞隆團體受訓諮詢師

照實說這個現象幾乎是每一個孕期的準媽咪都會經歷的感受。

想想看，一女人變成準媽媽這也是需要強大核心的。子宮從和自己拳頭那麼大小几個月就要成幾何倍數的增長，這對身體也是一項挑戰。

首先，是莫名其妙的孕吐，吃什麼都吐嚴重的苦膽都快要吐出來了，好不容易度過了早孕反應，接下來就是缺鐵、缺鈣，腿抽筋，再後來就是浮腫、體態臃腫行動不便，總會覺得自己不如很沒用。

其次，就是在懷孕4個月左右要給寶寶進行胎教。胎教的傳輸，媽媽和寶寶有了連線，與此同時也會把媽媽的情緒傳遞給腹中的寶寶。

最後，準媽媽把不好的情緒傳遞給腹中的胎兒，幫助準媽媽拜託焦慮才是正解。

不需要識別程度 ，即便是懷孕情緒還睡不好呢，更別說挺著大肚子的。

只要對胎寶寶好的事就去做，一準兒沒錯。

焦慮的情緒對於任何時期都是影響很大的，至於說孕期這個特殊時期自然會把各個方面調整好，夏季炎熱更要對自己的情緒管理好。