懷孕前出現心理壓力，貌似很普遍，來自自身的、周邊環境的。尤其是二胎媽媽，有位朋友大寶是女兒，備孕期間總是各種各樣的二胎生男孩的言論包圍著，很不輕鬆。可以試試轉移注意力，不要在意別人的說法，少看負面新聞，多看一些輕鬆的書，看看喜劇，看一些呆萌可愛的寶寶照片，期待一下未來自己寶寶的樣子～

懷孕是女人一個非常重要的階段，對於生過寶寶的我來說，我認為一些孕婦出現心理壓力的主要原因是，不瞭解無準備。

那麼要想消除孕婦的心理壓力，需要做到以下幾點。

第一：備孕期

備孕期建議可以多看一些書籍來了解孕期的各個時期的發展情況，讓自己做好準備以做到有備無患。

第二：孕期

孕期需要準爸爸對準媽媽的陪伴，並且提前瞭解生產時的注意事項，如果可以可以參加一些準媽媽培訓班。

第三：產後期

產後是很多準媽媽特別容易抑鬱的時期，這時候準媽媽最需要的就是家人的陪伴以及幫助！

綜上所述，心理壓力的產生是由於對事件不瞭解不明白造成的。所以要想消除心理壓力就要把事情提前弄明白做好準備。

懷孕期都是比較緊張和心裡不安的，那是肯定。

一方面現在女性社會地位提高了，即使結婚之後也是要繼續工作的，如果生了孩子，勢必擾對現在的兩人世界的美好生活。但是不要吧，也受不住七大姑八大姨，婆婆和孃家媽的嘮嘮叨叨。

另一方面，對於生娃之後自己還沒有做好心理準備是否能帶好。各方面的綜合的心理壓力還是蠻大的。

說說我的經歷，算是給大家一點參考。

我屬於心比較大的那種。因為當初對自己身體的保護沒有常識，大學下連隊鍛鍊曾經在生理期用冰冷的地下水洗澡（連隊幾乎沒女生，只有飯後大鍋燒的飄油花的熱水，還不管夠用）。所以導致宮寒嚴重，並有多囊卵巢。婚後3年沒有小孩。此時

1.做好身體常規檢查。該排除的病變先排除，以備儘快做出應對措施，不要逃避現實。

2.給自己找點感興趣的事情，讓自己充實起來。我懷孕前，一邊做著身體檢查，一邊報了奧運會志願者（當時2008年），參加奧運會志願者培訓，並從奧運會前期開始做志願者。因為做的事比較有意義，自己也比較開心。後來志願者期間懷孕了。

3.不要偏聽偏信。當初懷孕後，開始不知道告訴安檢員手動安檢，而是照常每天過安檢門。過了2周多才知道可以手動安檢。志願者時，我旁邊一臺塑封機，一臺印表機，背後是一臺影印列印多功能一體的大傢伙。——說這些不是說自己多能幹，而是說，這樣的環境下孩子生下來都很健康，所以，在做好讓自己安心的防護措施後，放寬心。

祝好孕。

懷孕時會出現各種各樣的壓力，比如說經濟上的壓力，比如面臨身體變形的壓力，養育孩子的壓力等。

那如何消除這種壓力呢，首先得調整自己的心態，放寬心，既來之則安之，不想太多就不會有更多的煩惱。

然後是多出門散心，釋放一些情緒。在大自然中放鬆身心，感受生活的美好，讓未來更充滿希望。

最後是找熟悉的朋友或親密愛人傾訴，從別人那裡得到安慰，獲得力量，從而使自身壓力消除。

備孕過程中的心理壓力還是很大的，特別是來“大姨媽”的那一刻，心情跌倒谷底。

我曾經也備孕一年多，毫無反應，去醫院檢查身體，均健康得不得了，醫生就說只剩下壓力和情緒問題了，這個得需要自己調節。

就逼自己忙些，不再想這事，每天生活安排得滿滿的，也不測體溫了，什麼卵泡都不管了，該吃吃該喝喝，晚上打麻將，半夜才去睡覺，有空就去旅遊，別說很管用。

莫名其妙就有了，也許就是與寶寶的緣分到了吧。