首先，你可能是長時間吃外賣了，現在外賣的菜都是千篇一律，高溫爆炒，重油，偏辣，味蕾己經完全堵上了！其次，沒有第一時間吃，飯菜悶在打包盒裡回火，失去了賣相和口感！最後加上不安全食材產生的負作用，長此以往當然會吃膩！從健康的角度來講還是建議少在外面吃飯！

其實也不是單純的外賣會膩，如果每天在外邊吃飯也會膩的，因為快餐的口味比較重，各種佐料加重油，無論什麼外邊，油都比較重，並且咱也不知道，也不用猜肯定不是什麼好油，尤其油炸過的食物那反覆用過的油，吃到肚子裡肯定特別膩阿，注重健康的話，還是少吃外賣清淡飲食。

吃外賣吃膩很正常，就像在家裡吃也有吃膩，想出去吃一頓的時候！外賣會吃膩主要的原因我認為有一下幾個方面：1，外賣用的油都不是很好的油，大部分都是地溝油；2，喜歡一家店的外賣，可是多吃了也就不愛了；3，外賣品種說多也不多，不多也多，可是真正做的好吃的沒多少，就算剛開始出來好吃，可是由於其他原因送到時間長了，等等，都會有所變味！反正我覺得，可以的話，還是自己做飯吧，經濟又實惠，還健康

不僅外賣，任何食品長期吃都會吃膩的，有種說法叫審美疲勞，估計也可以翻譯做飲食疲勞吧！哈哈。

外賣一般為了增加口味會新增某些調味品，香料什麼的，刺激人的食慾，時間長了對某種口感已經麻木了，當然就會膩了。

就算沒有吃膩，現在外賣多用三無塑膠或者紙製品做包裝，長期使用必然對人健康造成傷害，所以儘量不要長期吃一種外賣，多吃新鮮蔬菜水果對身體健康有好處！