每逢季節交替的的時候很多人都會感冒而且是一個人感冒會引起周圍人都感冒！如何有效避免季節性流感，下面說一下自己的的心得體會！

第一，多運動！增強自己的免疫力，讓自己身體健康是最有效的方法！只有增強自身的體質才能達到預防流感！

第二，多開窗透氣！人體自身帶有病菌，長期在一個空間裡呆的時間長一點就會讓病菌快速生長，從而透過空氣傳播！多開窗讓空氣流通這樣能有效的控制病菌生長！

第三，多吃蔬菜水果！蔬菜水果含有大量的維生素和氨基酸能有效的增強自身的免疫力！

第四，定期對室內進行消毒！定期對室內消毒能殺死室內的有害物質！讓傳播細菌無處可逃！

以上是我自己的心得！

1.首先要做好自我防護。現在社會發展那麼快，人流量也大，每到節假日，大型超市，遊樂場都是人滿為患，像這種環境中，流感病毒是最喜歡的，也是最容易被傳染上的，流感期間，儘量少去人多嘈雜，不透風的大型場所，如果非要去，戴好口罩，做好防護，減少逗留時間。

2.其次要增強自我免疫力。現代人，不是對著電腦就是捧著手機，太多人缺乏鍛鍊，生命在於運動，多吃少動不利身體健康，有空了就去打打球，出出汗，鍛鍊一下，一來給自己的身體加加油，二來也可以放鬆一下平時緊繃的心情。3.第三就是均衡飲食，加強營養。民以食為天，每個人都要吃，但吃什麼，怎麼吃，吃多少，還是有一些講究的，像年幼者，年老者，常年生病的都可以遵循清淡飲食，優質蛋白，粗細結合，輔以當季水果的飲食規律，當然前提是要保證食品安全啦。

4.第四可以使用流感疫苗。對於一些特殊人群，比如年老多病的，免疫力低下的，長期服藥的，合併有惡性腫瘤的一些人群，可以選擇打流感疫苗來預防流感，也是一個不錯的辦法。

好啦，以上就是我給大家的一點小小建議。不當之處希望批評指正。