瑪咖對男士備孕有作用的，可以提高精子質量，平衡人體荷爾蒙分泌。它的主要成分是蛋白質和精氨酸。另外，男士備孕還更需要補充鋅。因為它是參與精子的生成的重要元素。比起單獨一一去補，更可以考慮含這些元素的營養補充劑，如愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊，就含有瑪咖、鋅和淫羊藿。愛樂維男士每天補到16mg的鋅，滿足男性一日所需，相當於4只牡蠣。淫羊藿是補益類中藥，補益壯陽，可有效的提高男士的生育能力。

瑪咖可以提高精子質量，也可以平衡人體荷爾蒙分泌，對男士備孕是有一定作用。瑪咖的主要成分是蛋白質和精氨酸，都是補小蝌蚪需要的。另外，男士備孕還更需要補充鋅。因為它是參與精子的生成的重要元素。比起單獨一一去補，更可以考慮含這些元素的營養補充劑，如愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊，就含有瑪咖、鋅和淫羊藿。愛樂維男士每天補到16mg的鋅，滿足男性一日所需，相當於4只牡蠣。淫羊藿是補益類中藥，補益壯陽，對生育能力很有幫助。這三重成分堪稱好孕“精”三角，很有針對性了。

對男性來說，要培養有活力、有質量的精子，運動是十分重要的。運動不僅可以保持健康的體魄，還是有效的減壓方式，更是懷上健康寶寶的先決條件。那麼，備孕男性適合的運動有哪些呢?

男性的力量感和速度感更強，適合的運動也更多。如跑步、籃球、壁球、游泳、俯臥撐、啞鈴、單雙槓運動等，也可以做一些鍛鍊耐心和柔韌度的運動，如體操、太極拳。

這些運動對鍛鍊男性肌肉、臂力、腰、背都有好處，也能提高男性“性趣”，同時有助產生健康、有活力的精子群，為好孕創造了重要條件。

提示：

1、 壓力大的男人可考慮每天運動30-45分鐘，以不引起疲勞為準。鍛鍊時應穿寬鬆的衣服，有利於散熱。

2、 劇烈的跑步運動或長距離的騎車不適合備孕的男性，它會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境，降低精子活力。因此鍛鍊要適量，不要過於激烈。

3、 長時間騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處於危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的腳踏車。

4、 天氣好的時候，陪愛人去戶外郊遊、爬山是很不錯的選擇。感受陽光與清泉是最環保又舒暢心情的休閒鍛鍊方式，對培養夫妻感情很有幫助。

想要生個健康聰明的寶寶，夫妻雙方的備孕工作一定都要重視起來。加油哦

吃瑪咖對備孕有用嗎？

有用！不光對備孕有用，即使不備孕平時男女都可以食用的。

其實瑪咖並不是說吃了就能提高xing能力啊，之類的。這些都是被商家炒作的。為了提高銷量，瑪咖啊，人參啊，靈芝啊，這類的本草補品的原理是一樣的，就是營養成分高而已！

我的建議：營養均衡，少熬夜，運動=補品，俗話說：龍生龍鳳生鳳！保持自身正常的飲食習慣，作息就OK拉。

對於男女備孕一樣——科學備孕，一樣可以吃葉酸，葉酸也能保證體內維生素成分狀態。