學會蛙泳以後，可以練練抬頭蛙泳！等練的爐火純青了，才能練踩水，顧名思義只有蛙腿練好了，才能去深水區。要學會光用手也能浮起來，或者光用腿也能浮起來，如果腿抽筋了，可以用手游出來！

直接複製《成都市猛追灣深水館合格證考試說明》裡的文字：凡能夠不限任何泳姿連續遊進100米，且過程中身體任意部位不得觸碰水線，池底，池壁。以及能夠連續踩水30秒的愛好者，允許進入深水區鍛鍊。

還有一條是我個人認為非常重要的:懂得在突發情況下腿腳抽筋的自救方式。

祝您游泳鍛鍊開心。

去深水區唯一的風險就是體能…如果你能漂浮的時候…就可以去深水區了…反之就會有危險…游到一半突然體能不夠了…那是很危險的…也有可能刺激大腿抽筋等情況…

游泳館如果有救生員的話，能來回遊兩圈就可以去深水區了。如果是開放水域，而且一個人的話，會游泳多少年都不要輕易一個人下水去深水區

我認為會游泳的人到深水區一定要做好安全保障的條件下，才能放心在深水區游泳，與游泳水平高低無關，安全第一，安全第一，安全第一。。。

但是，現在很多標準池的場館將深水區和淺水區劃分開來，這時候進入深水區就需要除了保證自身安全以外的其他要求了。

第一點，就是熟練的游泳技術，有一定的速度和耐力，最好能夠熟練掌握兩種泳姿及以上，在三分鐘或者兩分半內游完100米，或者能夠連續遊進五百米。因為很多游泳館內的深水區是專門給游泳技術比較好的的朋友準備的，這能夠保證這些有體能有技術的朋友持續的遊進。

第二點，掌握踩水技術，在深水區一旦有突發情況，掌握踩水非常必要，否則就容易出現安全隱患，比方說突發泳鏡掉落，會踩水就能夠比較輕鬆的處理。

第三點，能夠跟上快速慢速泳道中的遊進速度且動作標準，如果動作不標準或者連最基本的速度都跟不上，那麼循環遊進時，無論是你還是其他人在遊動時都會受到影響。這會讓你的游泳體驗大打折扣。

在泳池當中不一定非得要游泳達到什麼水平才能下到深水去，水性足夠好，膽子足夠大，會狗刨，能踩水，能劃拉兩下水游上幾米遠的照樣可以深水區玩兒，單純玩水唄，離池邊不遠伸手就能把邊兒的地方。去游泳鍛鍊的時在經常能看到有不少小朋友在成人游泳區戲水，當然也都有家長在池裡或是池邊兒上看著的。對於身高一米多點兒的小朋友來說，水深一米六左右的成人池算是深水了吧，你說他會游泳吧，算是會，但遊的不標準，就是很隨意的蹬腿和划水，25米的泳池，你讓他游到另一邊去的話，他也真遊不過去，遊個幾米遠就會把住水線休息老半天，然後再慢慢挪回到池邊來，可在泳池邊上卻他能上浮下潛，玩兒得不亦樂。相反很多身材矮小的成年人卻真不敢在成人泳池裡練習游泳，反而會跑到兒童池裡去做練習。所以能否敢下到泳池的深水區跟游泳水平真沒什麼太關係，心理因素是關鍵。主要還是看水性和看膽量。

如果硬要說游泳需要達到什麼水平的話才能往深水區遊得話，我覺得最好是能連續不間斷的游上200米。能連續遊百八十米的話也可以，不過往深水區遊得時候可能會因為心裡的緊張造成遊得格外吃力，所以還是要多給自己一些餘地才好。能連續又出這麼遠的距離的話也算是有了一定在水中自救的能力了。

如果是開放水域，大海里遊得話，有的地方几米出去之後差不多就能沒頂了，我在泳池裡能游上個好幾千米，但不戴救生用具的話，在海里頂多也就敢游出去百八十米的就回來了。

我個人的經驗，至少能不間斷遊進500米，說明你的體能和技術都已經相當不錯了，同時遊進及呼吸都習慣成自然已經有了很好的節奏，這樣的距離對於應付突然出現的人心理素質也有了準備，那麼就可以進入深水區了，我就是這樣做到的!

我們這裡是連續踩水1分鐘，200米連續泳且5分鐘內完成！

要求還可以，不過怎麼說自己的有用水平上來了再去深水區，畢竟水火無情，要對自己的安全負責！

至少連續遊500米不費什麼體力，能沉著仰飄，能處理輕微抽筋情況的狀態就可以去深水區。

但是如果你會遊且去野泳的話，其實平靜的深水區並不危險，反而複雜地形的淺水區更危險，因為河底有淤泥，雜物，水草等，陷住纏住纏住更危險，會游泳都沒用。所以野泳一定要熟悉水域環境。

什麼是會游泳？不是說你能遊個二三十米就算是會游泳。

“淹死的都是會游泳的”這句話其實是錯誤的。真正會游泳的人是不會被淹死的，除非出現突發情況！

真正會被淹死的是那些自以為能力很強，自以為自己會刨幾下，遊個二三十米百八十米，就以為會游泳了。

想到深水玩不管說什麼水平，最好系一個救生圈，累的時候，遇到突發情況可以一把抓過來。

你先試著，不管遊多慢，遊個一千米就比不多啦。踩水啊，急救最好先學習一下，以防不測！祝游泳愉快

對游泳來說還真是“沒那個金剛鑽別攬瓷器活”，游泳不夠熟練就別去深水區。

游泳並不需要專門的去學，只要在水裡呆久了就會了，如果是專門的去學游泳，就算學會了去深水區也不安全。能不能去深水區並不是看的游泳水平，如果在水裡就跟走路一樣不覺得累，然後能潛水一分鐘就可以去深水區了。

在游泳池裡就不會什麼危險了，只要學會游泳就可以去了，游泳說白了就是掌握在水中的平衡性，只要學會了就能水裡漂浮不覺得累，想沉下去都難！