謝謝邀請，我煩躁的時候會去跑步，跑幾十公里直到跑不了為止，但是我脾氣特別好很少有煩躁的時候我喜歡唱歌跑步打籃球這些都可以緩解我的煩惱我喜歡看書所以看透一切了很多不要因為一句話生氣如果讓你生氣的話說明這句話很有意義等你長大就明白這一句話真的很重要

我煩躁的時候會有很多方法來減壓，最多的是吃。吃各種各樣好吃的，然後就越吃越開心了

我煩躁的時候會想自己一個人去散散步，就想靜靜的一個人待一會，或者我想約自己的閨蜜去外面玩，比如爬山和ktv都可以的，我個人大部分還是沒感覺到煩躁的哈哈哈哈，因為我覺得不開心也是一天，開心也是一天，倒不然每天都開開心心的，笑一笑沒什麼大不了，嘻嘻，小夥伴們也是哦，記得每天給自己一個微笑，你笑起來真好看，像春天的花一樣！

心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。

生活工作中有太多的雞毛蒜皮和不如人意的事情，煩躁肯定大家都有深有體驗。我來講講我的心得，在特別煩躁時，我的解決辦法就兩個，要麼直接面對產生煩躁的事情，要麼暫時轉移煩躁帶來的影響。

第一個方法：就是找出自己煩躁的根源是什麼，正視它，儘量想辦法去解決，當然有些煩躁一時半會沒辦法解決，在實在找不到辦法或者根本自己解決不了時，那就不能自己跟自己過不去，憋久了會生病的，既然打不過我還躲不了嗎？先躲一躲，留的青山在，過段時間跟你對著幹。

第二個方法：讓自己的其他情緒高漲，轉移或削弱煩躁。

1.看看催人奮進的勵志綜藝或電影，增強自己正能量

2.聽聽高亢空靈的搖滾音樂，煩躁它就是紙老虎

3.來個短途旅行，放鬆心態

4.和閨蜜知己傾訴煩惱，讓他們幫幫自己，三個臭皮匠抵個諸葛亮

5.看看搞笑電影或者短影片，笑出聲來

6.吃美食，逛街買東西，把煩躁拋擲腦後

7.去爬爬山散散步，健身房做有氧運動

8.去動物園看看小動物，去植物園觀賞自然界頑強的生命力