當你心煩意亂的時候，不要再為同一件事情而煩惱，是沒有用處的。想要平靜下來，你腦袋什麼都不要去想，靜靜的坐著，深呼吸，深吸氣，慢呼氣，釋放你的壓力跟煩惱。

你也可以閉上眼睛，放一些輕柔的音樂，放鬆你的內心深處，美妙的音樂可以讓我們內心進入另外的一個世界。每一個人的內心深處總有一個過不去的坎，不能隨便去激發他。

把自己放在冷水裡泡著

啥時冷靜啥時出來[呲牙][呲牙]

開玩笑的

每個人都有一個讓自己冷靜的方法

每個人做法不同

我就有兩個

一個是上網咖玩遊戲 熱鬧的壞境會讓自己沒那麼孤單

還有一個就是吃 把平時捨不得吃的東西

一次吃個夠 剩下的就剩心疼了[呲牙][呲牙]

首先，要先知道自己的心為什麼靜不下來，因為什麼事情在糾結還是在煩躁，知道了事情，還是要自己勸自己，讓自己放寬心，不論因為什麼事情，都不能氣自己，讓自己煩躁，是最不明智的，或者，事情根本不是我們自己想的那樣，是我們自己在和自己糾結。

1。如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果。

2。多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了!

3有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了。

4你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!

5。好好的洗一個澡,心情也會好很多的。

6。同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了。

7。也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! !

8人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純音樂來緩解你的心情。

總之，還是要清楚的知道，到底是什麼事情讓自己靜不下來，目標明確了，自然就好去往我們期待的結果去努力。

不論什麼事情，希望你，快樂，因為，快樂是自己的，有時候，快樂了，你會發現，其實，那些所謂的煩心事情，也沒啥大不了的。

男性可以看看美女，找朋友喝喝酒聊聊天，醉了回家睡上一覺，第二天心就可以平靜下來。

女性可以拉個人逛逛街，使勁花錢，購物節手不用閒下來，等花唄，借唄，金條爆了，心自然平靜下來，第二天努力上班。

怎樣讓自己的心平靜下來？這要看遇見什麼事情？如果是夫妻雙吵架絆嘴，惹起對方生氣時，只要記住對方有恩於自己的好處時，回憶一下對方關懷自己好處的過程，就會慢慢的不生氣，反而會讓自已生再大的氣，也會慢慢的平靜下來，也自然而然心情就好了。

心情煩躁的時候，聽一下輕音樂，放下手頭的事，在安靜的地方靜坐，看一下遠處的風景，抬頭看看晴朗的天空，心情好了，人開心了，就不會煩惱了，心就會慢慢的靜下來好多。

試著深呼吸，放一切雜念，讓自己的心平靜下來；或聽一些輕音樂，或讓自己在僻靜的地方獨處一會兒，或改變一下環境，心自然就平靜了。

有二處地方去，一，前往爬山，蹬上頂峰處。讓自己靜一下心，悟性。另一處是溼地公園，坐在湖邊靜一下心，換角度考慮一下。悟字