上課總是睡覺，可見非常有上進心，想聽好課。只是課堂老瞌睡。

我們一起來戰勝這個瞌睡吧。

一般上課瞌睡有三個原因：

1、作息制度沒調整好，沒休息好，所以白天要補覺。

2、習慣於一聽課，就瞌睡。就像開關一樣，一上課就睡，一下課就精神。

3、上課聽不懂，太無聊了。

我們一起來對症下藥。

第一種情況：

晚上必須要十點睡覺，最遲十點半，如果學習任務比較重，回家後要抓好時間。睡覺前熱水泡腳，上床前，打坐調息十分鐘左右。打坐相當於一次深度睡眠。晚上越晚誰，早上要早起，運動到微微出汗，可以和上學的路上互相結合。早餐要吃好，糖分，鹽分，水分，蛋白質都要多一些。以供上午需要，如果營養不夠，上午也容易睡覺。

第二種情況：一上課，就瞌睡，要使用精神勝利法。把老師想象成自己喜歡的明星，或者找老師的笑點，比如頭髮亂的像什麼？比如老師要是沒頭髮都好笑？一旦意識到自己瞌睡，就想想笑笑。喜悅可以驅散瞌睡。瞌睡了，站起來也是一個辦法。下課，進行一下短暫的劇烈運動，細胞的興奮可以持續一段。

第三：需要提前預習，做好知識銜接，因為以前知識虧空，所以知識銜接不上，上課聽不懂，

這個問題就比較扎心了，哈哈，上課犯瞌睡再正常不過了，都也有過類似經歷，重要的是克服，再克服，再再克服！

上課犯困，可能有這麼幾方面的原因。

1.沒休息好。

2.不想聽課。

3.看到別的同學在睡你也有睡意。

4.課程比較枯燥

克服方法

1.主觀方面。潛意識裡一定要有認真聽講，不能睡的想法，當你犯困的時候就轉移注意力，比如換個坐姿，捏自己胳膊，跟老師申請站一會，以此來提醒自己不能睡，有了第一次，第二次也可以阻擋，久而久之也就不會犯困了。千萬不能一犯困就想著眯一眼再打起精神來。

2.和上課認真聽講的同學坐一塊。所謂近朱者赤近墨者黑，你一定會受益的。

3.越是枯燥的課程越要克服，這也是征服自己的提現。理論難理解，實踐越是重要。

4.注意作息和飲食規律。

加油，相信你可以做到的。