不會的，但是要適當的

1. 輕食主要是蔬菜，吃蔬菜是不會影響壽命的，而且還有肉，一般都符合營養搭配，但是要記住一點，啥吃多了都胖，還是覺得輕食可以每天中午吃一次就夠了。

2. 輕食一般比較涼，胃寒的人可能不太適應，所以吃輕食一定要運動，對於運動的人，那點寒就不算啥了。

3. 注意保質期，儘量買好一點的，因為大部分是蔬菜和醬汁所以很難發現輕度變質，這個一定要注意。

劃重點！！！輕食和運動更配哦！！

首先，肥胖會導致多種疾病，心血管疾病，糖尿病，部分癌症等等。這些疾病都會影響壽命。

其次，有研究表明，超重的老年人在面對疾病時表現更好。假如，你是老年，面對疾病，儲備一些肌肉和脂肪能更容易戰勝疾病。

第三，也有研究表明，年紀小的時候體重比較大將影響壽命，與心臟高負荷工作有關。

再之，長期營養不良也影響壽命，雖然輕食不等於營養不良，但是很容易導致營養不良。體重過輕也會導致多種疾病的增加。

最後，不同年齡階段，有不同的建議，中青年建議保持標準體重，合理運動，健康飲食，戒菸禁酒，心理健康，最好保持一定肌肉含量。老年人長壽的話，飲食清淡，輕度活動，保證睡眠質量。

不會影響壽命，肥胖久了反而影響你的健康及壽命，輕食是減肥的一種方式，是讓你健康的減肥並改善健康的，如果你的體重超重很多，減下去以後再慢慢的改善飲食結構，對身體沒有壞處，反而會讓你越來越健康。

1，大基數體重的人群可以選擇使用輕食方法。

2，輕食之前身體一定在健康範圍內才能執行。

3，不吃高能量的食物，比如，精米精面，含糖的飲料，可以喝白開水，礦泉水，淡茶水，不吃油炸燒烤的食物，它們含的能量是非常高的。

4，調料品中不能放高鹽高糖高油。

5，烹調方式：以涼拌，蒸，煮，燉為主，而不建議煎炸燒烤。

6，輕食期間一般選擇中等強度的運動，是不需要減少的，事實上我們發現輕食時運動機率和無需輕食那5天一樣高，比高碳水化合物，高熱量的飲食法，燃燒的熱量的會更多。

比如，慢跑，打太極，跳健身操，打球等運動，每天30分鐘以上的運動可以達到微微出汗的目的就可以了。

輕食以後，根據自己要減的斤數來決定是否再進行下一次輕食，輕食以後恢復飲食的時候要慢慢遞增，運動不變，這樣才能使輕食有一個很好的效果。

1.首先大家要理解輕食的概念，輕食不是斷食，是有營養攝入的，只是不吃肉質燒烤等高熱量和致癌等物質的食物；

2.輕食減肥適合什麼樣的人，一般是體重基數比較大，脂肪含量過剩等人群，輕食初期的減肥效果最好；

3.輕食一般吃果蔬，少油少鹽的低熱量食物比較多，但記得要攝入充足的身體所需營養，這裡提醒體寒人群，輕食時不要攝入冰箱裡冷藏等過涼的食物，容易造成胃部不適應；

最後還是提醒大家，輕食是階段性的，更要結合適量的運動才會更好，觀察自己身體的變化適當調整飲食習慣，祝大家都能順利減肥，擁有一米八的大長腿～

正確的輕食不僅不會影響壽命還可以延長壽命。

研究資料表明，輕斷食可以有效降低體重、縮小腰圍、降低內臟脂肪含量、降低過高的血膽固醇含量、提升胰島素敏感性。不僅是減重對預防心腦血管疾病和糖尿病都是有益的。

還有一些研究表明，執行輕食減肥期間的飢餓狀態可以促進細胞自噬作用，提高神經系統的敏感性，對降低身體炎症反應、延緩大腦衰老可能是有幫助的。

輕食有很多種比如:隔日斷食法，5+2輕斷食法 ， 每月2-5天果蔬汁斷食法， 8小時斷食法。

肥胖是細胞蠕動慢故不能夠完成新陳代謝排不出油脂所致，正確的治療是恢復細胞的正常蠕動狀態恢復細胞的功能。中醫學的昆蟲蛋白質可以使細胞產生積極的蠕動是身體不能夠缺少的營養，治療再加上能夠幫助暢通毛細血管的草藥，使身體的血液流速正常，血液流速正常，身體就健康。

會影響，而且影響很大。

古人云，千金難買老來瘦，通常意義上吃飯七分飽或者八分飽是對身體有好處的，是會延年益壽的。

這樣子的問題應該是大胖子說的！矯情 那就別控制繼續吃繼續胖著吧！

輕食是低油脂、低脂肪、低碳水的健康飲食的一種方式！減少身體的負擔。不是不吃，就比如碳水化合物類。我們每天要攝入只是最好不吃精緻碳水吃一些粗糧全麥南瓜 土豆 玉米 在這些裡面獲取我們人體所需的碳水。還有食物。輕食就是以 煮 蒸 涼拌為主。很健康啊。不但不會減少壽命反而會延長壽命。清淡飲食，減少身體的負擔！

相反肥胖到是真的可以影響壽命！肥胖乃萬病之源。過度肥胖影響壽命！這是真的！

別在散步吃輕食減少壽命的謠言了。害人啊。如果你想胖著那就繼續。別拿這個當藉口