不同年齡的人面板的情況不一樣，那麼要知道30歲的女性如何保養面板，就要清楚30歲的女性容易出現什麼面板狀況。 其實從25歲開始面板新陳代謝就開始變差了，30歲左右面板細紋，松馳，斑點，敏感，長痘，很多面板問題都會出現在臉上，這取決於你之前的生活習慣和護膚習慣和生活環境如何，30歲開始這些問題就會顯現了。

按照生物進化的規律，如果僅就年齡而言，25歲是人體全面成熟的時間，而身體一旦成熟，便意味著衰老已經開始了。

因此，女性朋友的肌膚從25歲開始走下坡路，30歲則是美麗肌膚由年輕至老化的分水齡。多數女性從30歲開始，已經感覺到面板逐漸乾燥並且開始失去彈性，面板變得鬆弛下垂並且開始出現皺紋，膚色變得黯沉並且開始生成色斑。

肌膚保養是第一要務。30歲女性的肌膚保養，主要注重以下細節：

一是保溼補水。提升肌膚的保水能力需要內外兼修。內部而言，多喝白開水，每天喝夠八杯水甚至於更多，也可以根據個人喜好增加一些玫瑰、茉莉、菊花等花茶。外部而言，多用爽膚水、保水噴霧、䃼水面膜，均有助於肌膚的保溼補水。

二是對抗氧化。對女性朋友來說，經常食用綠色健康食品，多吃水果及蔬菜，少食用肉類及辛辣食物，多使用一些具有抗氧化功能的面霜、面膜，並且做好日常防曬，均可提升肌膚光澤，減少色斑的產生。

三是注重排毒。運動有助於肌膚排毒和更加緊緻。每天步行一小時，或者選擇游泳、羽毛球、乒乓球、舞蹈、瑜伽等方式，既可以豐富女性朋友的業餘生活，又可以消耗體內多餘脂肪和熱量，使肌膚更加水潤健康。

四是規律生活。你聽說過嗎，美麗俏佳人的肌膚，多數是睡出來的。因此，女性朋友要每天早睡早起，保持7到8個小時的睡眠，能夠最大限度的滿足肌膚修復需要，完成毒物代謝，總之，規律的生活是保養女性肌膚的重要一步。

30歲的女性朋友，一定要像呵護嬰兒一樣呵護你的肌膚，你就一定會擁有嬰兒般的肌膚，也會令你比同齡人看上去更年輕。一起加油吧！

30+的年齡，是人生中一個重要的保養面板的階段。對於20+和40+，可以說這是面板保養承上啟下的十字路口。你往那哪邊走，看你怎麼選。

好多人說那麼折騰幹什麼，到什麼年齡有什麼年齡的姿態就行了，這話不假，但不能真的按部就班這麼去做。

誰不想讓人誇年輕呢？如果你說不想或者不想折騰，那是因為你從內而外的老~去~了。

再好的貂皮大衣都不如自己嬌嫩青春的肌膚。好好保養面板，做到三點就夠了，關鍵是不能懶，不能懶，不能懶。

1.每天細緻入微地使用護膚品

如果有條件，請購買大牌精華，保溼的、抗氧化的、美白的精華各備一瓶。不要說人家利潤有多高成本有多低之類的話，只要對你的臉管用，那就是最終目的。大牌精華絕對是30+女性最值得投資的護膚品。關鍵是堅持使用，無論春夏秋冬，無論天冷天熱，千萬別犯懶。

2.沒事多喝湯湯水水滋補

推薦一款長期喝的湯水，紅棗木耳桂圓水。

我一般都是生理期後趕快喝，每次喝三到五天。8顆紅棗，幾朵木耳（最好是上好的秋木耳），五粒幹桂圓，放進鍋里加涼水熬開鍋後，小火再熬煮二十分鐘，放溫了連吃帶喝全解決了。時間長了，你會發現面板細膩白淨，嘴唇紅潤，根本不用塗口紅。紅棗補血，木耳排毒，桂圓補氣血，總之一句話，這就是一款適合大眾的排毒養顏神湯。

3.堅持運動

如果能每週有至少三次每次不少於30分鐘像樣的運動，那就是最好的了。什麼是像樣的運動？簡單說就是讓你出透了汗，頭皮，臉部，脖子，前胸後背，大腿等都能被汗水覆蓋。

出汗可以讓你的毛孔乾淨，以後進行護膚品程式，會讓護膚品最大程度發揮效力。

以上三點都有一個要求，就是文章開頭說的，不能懶，不能懶，不能懶。