減肥沒有什麼捷徑，就是管住嘴，再稍微做做運動，跳跳瘦腰瘦肚子舞，每天半個多小時就可以了。

最難的是你能不能管住自己胡吃海喝，這是關鍵。考驗的可是你的耐心哦。

找個渣男做男朋友，氣得你吃不下飯，睡不著覺不就自然瘦下來了？

讀書階段，學業為重！微胖，但身體健康就沒關係。

合理的體重，離不開自律的生活，

學校有足夠的運動場地，有一起運動的玩伴，做些適當的運動，珍惜這一階段，因為工作後你很難有這麼好的條件了。

學校有食堂，營養豐富，選擇餘地大，但是要控制量！

在學校提升自己？我覺得要想在學校提升自己不如拿學習成績說話！胖瘦在其次。你只要學習好，別人都會高看你。你每天不學無術，多瘦也沒用啊！

肥胖跟自己的漁船包括飲食習慣有一定關係。正常情況下，女人到青春期中有一個突變的過程。改掉不良的習慣。你天然食物為主。經常出去，走動對身體肥胖有一定幫助。

減肥這個話題我喜歡

我的妹妹就是微胖女生，特別是今年過年回家，簡直成了親朋好友的逗樂子的物件，不過妹妹心態很好，除了一些美衣穿不上，其她的她到不是很在意，那事實是這樣嗎？

所以在校女生不妨先找個目標，最後根據目標努力，這樣的減肥也會更有動力，加油哈

作為瘦身40斤且近一年沒有反彈的過來人說，只有一句話---“管住嘴邁開腿”，千萬不要節食、更不要吃任何的減肥藥。

1、關於吃。早上和中午一定要正常吃，晚上一定要少吃。飲食結構也要調整，提高蛋白質高的食物，多喝水，儘量提高自己的基礎新陳代謝。

2、關於運動。一定要盡力而為，在自己承受範圍能力，不要超負荷運動。有氧和無氧一定要結合。

3、關於心態。一定要健康第一位，不追求快速減肥，每個月3斤左右最好。我身高162，生完孩子哺乳期完了，就從140斤減到100斤，用了2年半的時間。

4、關於減肥理念。塑身和減脂比減重還重要，如果你的體重基數大，那就先減重。如果你已經減重了或者體重基數不大，那麼減脂和塑身就更重要了。

俺上高一就一百三十多斤，怎麼胖臉不胖，小臉，穿肥衣服根本看不出胖來，胖想看著瘦一個是我這種，還有可以買修容棒，看著能瘦些……

傻瓜才去減肥！聰明的人多一些運動，規律三餐和一宿，讓多餘的贅肉消失了，達到了理想的身材和健康的身體。

肥胖大多虛胖，要找出原因主要是:有些人暴吃暴飲，有些人熬夜不睡覺，有些人缺少鍛鍊…

虛胖和實胖的標凖:實胖結實，四肢的肉緊緻，有美感，腹部肉少。相反，虛胖的人腹部囤積著很多人，很臃腫，大腹便便…

tip1：堅持爬樓梯、跑步等體育鍛煉

減肥其實最本分的做法就是堅持鍛鍊，那在學校裡面有很多可以隨手利用的鍛鍊器材，比如說：操場、樓梯等，每天堅持30分鐘適度鍛鍊能夠很好的消耗脂肪，達到減肥的目的。但是需要注意的是，如果利用爬樓梯來鍛鍊的話需要注意膝蓋損傷，切記不可過度鍛鍊反而傷了身子。

tip2：避免晚餐後加餐

在學校很多時候，我們通常都會選擇在晚自習之後再吃點什麼來犒勞自己，殊不知這就是導致你身材日漸走樣的罪魁禍首，晚餐後是不建議進食的。另外，多吃蔬菜水果，少食肉類和高油炸食品，更是減肥的好方法；

tip3：切記不規律飲食和休息

很多時候，我們都只是單純的以為熬夜會長黑眼圈，其實熬夜還會增加肥胖的可能性，因此保持合理的作息時間，和合理的飲食習慣也是減肥的另一方法。

我覺得這是一種態度上的堅持！

透過瘦身提升自己，那麼就需要有熱愛生活之心。每天堅持某項運動，記錄自己的變化，從中得到正向反饋1