感情中特別敏感的人，一般都是不夠自信的人，不知道我這樣說，你們同意嗎？

如果你是那個敏感的人，你一定要做出改變，而改變的最好方式就是讓自己變得更強大，要讓自己變得更強大，首先你可以先尋找一下自己身上的優勢特點，這些都是可以讓你閃閃發光的東西。然後去強化它，甚至去朝著這個方向修煉更多的能力，相信你很快就會成為一個自信而不那麼敏感的人。

生活中，還挺羨慕那些粗線條的人。觀察下來，她們普遍有一些特點，就是面對問題比較坦誠、樂於分享、不太計較，但性格是天性，我們沒有辦法選擇。

我理解的玻璃心，大多數時候的內心暗示是你傷害了我、你誤解了我、你忽視了我，等等，多數存在對周圍資訊的過度解讀。

對玻璃心，我來說說自己的兩點看法：

首先我認為如果內心有什麼不舒服，要允許它存在，試著去感受它，能夠向對方表達出來。我在練習正念冥想時明顯地感受到自己心裡的情緒，你讀到它的時候，也是釋放它的時候。

其次如果是因為犯了錯，就要學會原諒，你犯過的錯，別人都犯過，甚至還在犯，對錯不是評價標準，恰恰它應該是成長的過程，那麼對待對方也一樣。

既然是玻璃心，那就一定是心的問題，在一次次破碎中學會長大吧！

一：存在感的缺失有玻璃心的人，大多是很在意自己的存在感。沒有存在感的原因很多，有的缺愛，有的缺錢，有的缺一顆理智的大腦。還有就是，缺一個平常心。也就是說：你期望值太高了！或是，你太貪心了！你的各種刺傷、糾結和困惑來源於你期望從別人那裡獲得太多的東西，一次簡簡單單的聊天都能被你看成收穫對你魅力的正面評價的場地，要又要地怯怯懦懦、不明不暗，自己先就心虛了，當然容易被傷到。

二：安全感的缺失常常是一些不夠自信不夠獨立的一些人，過於在乎別人的眼光。而且，這樣缺乏安全感的人會很容易會帶有強烈的攻擊性。無端揣測人家話裡是否帶著刺，花很長的時間去品味誰誰的眼神是否是嫌惡，覺得自己行動處總會有人挑剔，感覺社會不友好，世界變得好暴力~~這種攻擊也會帶有內傾性。有人就是性子急走火快，不知怎麼地就發脾氣了，然後你在旁邊，開始自我檢討是不是自己做錯了什麼說錯了什麼…習慣性為別人的壞脾氣埋單抱歉，兼自動式的懊惱懺悔和反覆腦補誇大自己的缺陷。

三：自我認知偏差真的有這樣一些人，太把自己當回事兒了。誰都應該把自己當成小公主或是大爺（第二聲）一樣的捧著。私底下說人壞話，嘴劇毒無比，誰當面說他一個不是，就立馬賭氣翻臉，做出一副“你們都應該來道歉不然死定了”的表情。這樣的傲嬌物不在我的討論範圍內，我想說的是上面兩種。

挺明白的一件事：不自信才會玻璃心。但“你要自信起來”這句話難道就是治療玻璃心的至尊良藥？不見得…

感情中特別敏感而且玻璃心，需要慢慢的調整自己。首先要建立起自信心，要經常暗示自己自己很棒。還有就是為人處事時保持該有的社交距離。

交往中就算是戀人也要有所保留，對於對方的控制慾望要放低。不要把心思全放在對方身上，要有自己的事情做，不要時時刻刻想要對方的訊息。

還要鍛鍊自己承受挫折的能力，凡是不要太較真。記住鄭板橋說過的一句話，糊塗難得，難得糊塗。

我曾經也是這樣的人。心靈脆弱，自尊心特別強。一有風吹草動就感覺受傷了。

現在不一樣了，因為看多了見多了，感受多了。心態調整好了。

他強任他強，清風佛山崗。

他橫任他橫，明月照大江。

敏感就是想太多了，思維思想都是能量，就是對能量敏感，是緊張的情緒所致，放鬆自己的身體，觀察自己的身體，留意自己的身體，關注自己的每一個情緒反應，所帶來的身體反應，去感受那種反應，認真感受它，觀察它，看清它，那種敏感的情緒自然就消失了，之所以敏感就是對那件事情沒有看明白，始終放在心上，要面對，真實的面對，你要是真的的面對了，看開了，你會發現，沒什麼是需要讓你擔憂的，你不會受到任何傷害，當然這種認識，需要很深刻的領悟，總之要面對，進而跳出那種邏輯就好了，反邏輯即時解脫

講真的，我以前也是比較敏感，可能也是因為沒有安全感吧？總是害怕自己做錯什麼，被朋友誤會，自己又無力辯解？然後一度內心忐忑，無心再做別的事情？就是很容易陷入各種感情的漩渦？首先是能認識到自己的問題，有則改之，我之前的話，如果是當下一直被困於一段糾結的感情，會試著轉移注意力，先儘量不要去糾結或想這件事，先放下。如果很難冷靜下來，找一處比較安靜的地方，試著放空大腦，進入冥想。儘量讓自己保持理智而非感性，隨後冷靜下來，可能會覺得你所糾結的事也沒那麼複雜，也就不會胡思亂想了。