建議多出去走走不要老是一個人窩在家裡，那樣很容易胡思亂想，越想越孤單，不知道你平時喜歡幹什麼，我了是用音樂，書本，來排遣分手後的孤獨感。

最後說一句，幾建議等你徹底消除這種孤獨感後，在去嘗試下一段新的戀情，因為那樣可以讓你保持頭腦清醒，不會因為僅僅只是想排除孤獨感而找到自己不滿意的戀情。

人多守嘴，獨處守心。

都會過去的，就如同失戀33天那樣的結果，壞的總會走，好的都會來。

既然你們分開了，肯定會有一些不得不分開的理由。

所以，做一些自己喜歡的事，讓自己投入生活之中，能讓你慢慢離開這種情緒的。

最簡單的方法擺脫痛苦就是結交更多的人，做自己想做的事，喜歡看電影就窩在床上看電影，吃貨的話就去淘喜歡吃的，喜歡讀書就買書來看書寫讀書筆記。

閒下來還是會難過，我懂。可你必須經歷這段痛苦。並且你要相信，這世界很大。過了這段痛苦，還會有很多悲傷。但同時也有很多快樂。

讓自己變得充實與美好，最重要。共勉。

剛開始會有是很正常的，但長時間處於這種狀態就太低迷了。是因為在這段愛情裡沒有找到自己的合適位置，簡單說就是沒有自我。不要用別人的充實來彌補自己的孤獨，最後人不在了自己也就什麼都沒有了

先說孤獨感是怎麼產生的

從心理學的角度來講，人們覺得重要的人際關係質量出現下降，會影響人的心理健康水平。

因此，孤獨感其實是在告訴我們，某些重要的人際關係出現了缺失。

那麼重要的人際關係，分成兩方面

1.天生重要關係

如你的父母，從你出生開始就一直陪伴，這種重要的關係與生俱來。無法選擇，這種關係的缺失會讓人產生強烈的孤獨感，無依無靠。因此很多人會覺得好孤獨。

2.後天重要關係

如戀人，也許本來並不是非常重要，隨著後天的認識，接觸，相處中的關係升級(如每天煲電話粥，頻繁見面約會，甚至同居，所有的心事都與對方分享等)，慢慢在你心目中佔據更重要的地位，從弱關係變成了強關係，是後天培養形成的，當你失去對方時，依然會讓人產生強烈的孤獨感。

兩種不同的依賴，在依賴強度相同的情況下，往往後天重要關係更讓人難以割捨

舉例。

先天是你天生就有100萬存款，然後被偷了。

後天是你透過努力工作辛辛苦苦賺了100萬存款，然後被偷了。

因此，後天產生的重要關係對人類的打擊實則更大，也更容易產生空虛和孤獨的感覺。

只不過我們先天重要關係的依賴強度往往比後天更大一些。

即我們對父母的依賴程度往往比對戀人更大。

綜上所述，產生孤單感的原因就是重要的人際關係缺失，無法實現情感依賴。

當我們明白孤獨感是怎麼來的以後，我們就可以針對性的解決問題。

兩個辦法解決

1.不要把情感依賴，生活的充實放到別人身上，而是放到自己身上。生活的豐富多彩，問題的思考與交流，都可以自己來完成，沒必要依靠別人，更少的依靠，在失去的時候就會更少的空虛和孤獨，也就是我常說的，安全感，要建立在自己身上，而不是依靠別人給你安全感。這個是我非常建議的做法，讓自己立於不敗之地，做到真正的心理安全。

2.繼續找下一個情感寄託

可能是戀人，可能是知己，可能是其他的事物，愛好。

以上。

孤獨感無時無刻不在我們左右，雖然很多時候我們都在人群中，有很多人陪，但是依然擋不住孤獨、寂寞、冷。

分手更是如此，以前本來很甜蜜、溫暖的生活瞬間被打破了，短時間內是很難接受，也很不容易走出來的，只能讓時間來慢慢的撫平自己的傷口，逐漸走出陰影。雖然不能很快走出來，但我們還是可以透過以下幾點來幫助儘快擺脫這種狀態。

1、放鬆自己，出去旅遊。整天待在一個固定的場合和固定的生活圈子裡，只會加重自己的孤獨情緒，看著身邊一個個的都有人陪，難免會更加悲傷，所以最好來次旅行，出去走一走，看一看，散散心，欣賞下風景，你可能某一瞬間覺得人在這個世界上是很渺小的，分手又算什麼呢？

2、充實自己，讓自己忙起來。分手後，我們其實有很多事情可以做，與其整天自怨自艾，不如給自己充充電，多學習，用工作把自己的注意力轉移走，當你十分忙碌時你會發現時間過得很快，也沒有多少空閒去悲傷了。

3、愛上一個人。如果說走出分手陰影最快的捷徑，我想就是再愛上一個人，談一場甜蜜無比的愛情。雖然對很多人不現實，也有人不認可，但是它的確是比較有效的辦法，用一段感情來填補上一段感情。

總之，分手沒什麼大不了，分手只能說你們不合適，但總有合適你的人在等著你。