首先你是應該是男孩吧！如果你的青春期過了，可能是前列腺炎！因為我之前得過。症狀是：整天無精打采，迷迷昏昏，晨勃消失，尿不盡！如果你有手淫習慣，那可能性非常大！最好去醫院檢查下，最好選擇國家正規的醫院，不要去私人醫院，不要去廣告滿天飛的醫院！

體內有溼氣。加強鍛鍊多排汗，可經常用山藥、蓮子、百合、薏米、芡實、赤小豆、白扁豆煮著吃，也可吃些六君子丸。

主要是你控制不了自己的惰性，還有就是你最近應該各方面都不太如意，所以這些不如意干擾你專注去做一件事。像你這樣的問題人人都會有，重要是你要意識到問題的原因所在。如何去控制自己的心理情緒。

適當調整睡眠時間，夜間的八個小時改為七個小時，不是每個人都適合夜間八小時的睡眠，像我每天七個小時不到，比睡八小時來得更有精神，中午新增半個小時到四十分鐘的午睡時間。早上工作或學習期間，適宜喝紅茶，紅茶性暖，讓人有精神還能養胃；每天增加共一個小時的有氧和無氧運動，運動後合理補充蛋白質和碳水化合物；然後三餐要營養均衡，確定自己不是過胖導致血壓偏高，或者血糖偏低，每天保持至少一個蘋果，最好還能吃一個香蕉，對身體好！差不多就這樣吧，這是我的生活習慣，也是根據自己之前跟你類似的狀態摸索調整過來的，希望對你有所幫助。

念《心經》，以養心。

心不甘的事情，心不好的事情太多……

弟子唸佛三年，睡眠才好一些些，質量好了，睡眠深。

我也是這種情況，最直接的表現就是無法學習或者學習緩慢，特別是看文字類的書籍時就感到煩惱一片漿糊，想睡覺！遇到這個情況我一般選擇出去走兩圈，晚上出去運動一下，會有明顯的改善。

睡眠和年齡有關係，不知道你多大了啊？如果，你是35歲以下，這很正常，因為內臟器官還在生長髮育時期！再說，又是夏薯天，內臟器官工作緩慢，溼氣比較重，所以才讓你沒精神，可以嘗試下運動，或許可以讓你精神抖擻。如果你是35歲以上的年齡，那就是溼氣太重，需要排溼氣，養腸胃。不過也得適量運動！看懂了嗎？

看了你的描述，是你的睡眠質量不行。要是一下可以深度睡眠，其實6到7個小時就可以精神抖擻。也許是你的煩心事太多？

這個應該是腎虛，經常手淫或性生活頻繁，古人說精是則氣足，氣足則神足，把精氣都耗沒了。不看色情電影小說，少房事，如果你能二個月沒有房事，你的身體會大有改善，去看看中醫，開些中藥吃一個月調理調理，很管用，一般的中醫都能治這個，不是什麼大病。要信任中醫。但是藥價過高你就小心了，我們這邊一付藥五十多，你參考一下吧。年輕的身體天天想睡覺，一定是把身體弄的虧了，別無它。不用懷疑，哥雖不是醫生，也是過來人，年輕也不能瞎搞啊，珍惜身體吧

我看你就是溼氣太重，我教你一個辦法，不用吃藥。那就是點按承山穴，這個穴很好找。在小腿肚子下正中，這裡的肌肉分成人字形，承山穴就在人字中間。

不知道為啥我每天晚上只睡4到5小時，有時中午睡半個小時，有時中午沒時間睡，照樣動力十足!!就是腦殼袋有時不太清醒，容易短路，慢半拍，閒下來就想睡覺!

1.首先先到醫院查下，確保身體健康。

2.確定生活或工作目標，併為之奮鬥。

3.發展個人愛好。

4.加強體育鍛煉。

你這個症狀屬於亞健康狀態，需要多鍛鍊，不要總是宅在家裡，制定一份運動計劃，早上或者晚上跑步，跳神，或者廣場舞也可以，晚上出門還是約個伴一起，安全些，最好在家附近的廣場有跳廣場舞的，一起去運動一下，心情舒暢了，身體也會好起來的。

另外看書建議不要在床上看，選擇圖書館看，注意力容易集中，看的進去，沒有圖書館就選擇安靜沒有床的地方看，會好些

我曾經也有過類似的情況，現在好了。總結下來就是你心理的問題，平衡心態很重要，不要給自己太大心理壓力，你心理負擔太大了，老是想到自己每天睡眠達不到幾個小時就對身體不好，自己眼睛疼或者頭疼，這些都是自己心理暗示的，時間久了會得抑鬱症，精神崩潰的。

建議你每天睡眠作息規律化，勞逸結合，心態健康，不要熬夜，中午困不困都要休息一會兒，樂觀向上，多去戶外看看。