首先您怎麼知道自己是抑鬱症

如果您連續15天都失眠

一定要去醫院排查是否是抑鬱症

得了抑鬱症不可怕

諱疾忌醫最可怕

如果得了抑鬱症

最嚴重的不是怎麼給父母說

而是您怎麼看待這個問題

積極配合治療

陽光同樣屬於我們

如果你有這樣的想法 直接去看醫生吧 告訴父母不一定是好事 他們如果不理解說你是矯情 你能接受嗎？好多長輩是不認可心理疾病呢，他們對抑鬱症沒概念。

如果你是成年人，可以自己先去醫院心理科就診，如果醫生確診有抑鬱傾向或者抑鬱症需要長期吃藥複診在和父母說，因為中國大多數父母對心理健康不是很瞭解，覺得這個病要麼是自己抗壓吧太差的矯情要麼就是覺得是精神有病，比較容易極端思想，如果你覺得要和父母一起去醫院看當面和醫生一起聊也可以，但一定要選擇理解你真實想法的那個家人，不然容易有反效果

主要看你父母是否瞭解抑鬱症，我見議和父母談談抑鬱給你帶來的痛苦，也讓他們多方面關心你幫你走出抑鬱，當然更主要是你自己要怎樣去抗拒抑鬱，堅強勇敢的走出來。

不知道你的個人情況如何，如果是成年人完全可以自己去諮詢心理醫生，如果是未成年儘量和父母溝通。說實話，父母那一代人對抑鬱症更年期青春期這些東西都是很牴觸甚至通通認為是沒事找事無病呻吟，閒的。除非是到了很嚴重的程度影響了生活通俗點就是自殺啊，自殘，狂躁到出去打架傷害他人他們才會領會到事情的嚴重性。所以如果你是成年人就自己去諮詢治療，積極面對生活。如果你是未成年跟父母溝通無果的話就去找自己比較信任理解你的老師朋友尋求一下幫助，有時候父母寧願相信外人說的。最後希望你能早日康復，自己堅強才是最重要的。加油

抑鬱症，一種在現階段社會人文中，大部分人患有的一種精神，心理類症狀，為什麼說大部分人呢，因為抑鬱症嚴重程度等級算是很多吧，有的人可能什麼感覺都沒有，有的人或許會稍微有點懷疑自己是否有這種情況，還有的一種是自己也知道自己有這種情況，但是覺得沒什麼事情，就這樣吧。

當自己知道自己患有抑鬱症的時候，首先自己要很正確的來看待這件事情，自己把控住自己，讓這種症狀能夠得到緩解，心理的作用對自身的影響很大，當自己能夠正確的看待這件事情的時候，找一個合適的機會，當著父母的面，把這件事情說出來，並且，讓父母知道事情會朝著什麼樣的地步發展，還得讓父母不要太擔心，自己也會配合著，認真著，到醫院，或者私人心理醫生，對自己進行這方面的輔導，讓自己不會因為這個症狀而毀了自己的一生。

有抑鬱症不可怕，最可怕是身邊的家人朋友不認為你是生病了，這是最可怕最讓人絕望的。如果你還沒有確診過，可以和家人溝通一下，說說你目前的狀況，他們如果理解你，一切好辦。如果你說了之後，你家人只是覺得你壓力大，心情不好而已。那你也不要太難過，也要做好他們不理解的準備。因為大多數人都不懂什麼抑鬱症，也沒有這個意識，很正常。如果他們不理解，你可以找老師，找最好的朋友，找最親近的人，帶你去。檢查是需要不了多少錢的，當你拿著診斷書，再去給你父母看，就算他們不懂，但也不會那麼排斥了。最後是可以讓父母直接接觸到醫生，讓醫生直接和他們溝通最有效果。

即使全世界的人都不理解你，但是你一定不要放棄，一定要想辦法去治療。千萬不要獨自承受，你可以哭，可以鬧，但一定不要放棄治癒的希望。一切都會好起來的。不要害怕，也不要難以啟齒，抑鬱症就像感冒發燒一樣，是病，是病就有專門的治療方法。只要你不放棄。抑鬱症階段大概分為，想求救，想自救，然後不求生死。一定要去醫院檢查。想盡一切辦法哦。

如果父母是醫務工作者，不用你說，他們能感覺到你的情況，和你溜著彎就找到相關叔叔伯伯阿姨家，跟專家聊聊天，差不多就好了。如果父母不從醫，有文化，通透，你直接跟父母說就行。

如果父母文化低，條件差，你自己默默掙錢，覺得心中有結，可讓摯陪你去醫院諮詢，也能自己去。沒知識的父母不懂，怕再被罵一頓，或誤入歧途求神拜佛的走彎路。

遭遇抑鬱的人，是對能量異常敏感的人群，因為現在這個世界需要釋放的負能量太多了，從而非常容易引發這部分人的負面情緒。解決方法是放緩頭腦思考，多回歸自己內心，跟隨內在的喜悅，慢慢學習看到事物的美好面向。醫學上治療抑鬱症的藥物都是透過延緩神經和思維反應速度，從而延緩人對外界的反應來舒緩病情，但化學藥物對人體的副作用無可避免，而且不能治本。民間有實證堅持念心經能治癒。這些方法都是放緩頭腦，迴歸內心。總的來說，這都要靠個人努力的。

另外，有一些個人層面的習慣需要去確立：保持每天充足睡眠，多喝水，適度節食，多食用天然有機食物，多接近大自然，隨時隨地觀呼吸，練習放鬆和放緩生活、工作節奏，追尋心中喜悅，回到當下……

當你遭遇抑鬱，請明白這是一個機會，一個徹底超越自我陳舊部分，迎接新生的機會。

感恩一切，願一安好。Namaste