矛為冷兵器時代最長，且歷史最久兵器之一。歷史發現來看矛由純木質演變為青銅頭木柄，鐵頭木柄。矛杆製作為木頭周圍加竹片塗漆以固定矛頭。整個矛長以兵種應用不同4米到6米多不等。由於考古實物木質腐爛，只有矛頭保留，只能根據文獻記載，和對矛頭的測量大概得出矛桿直徑大約二到六公分不等。

題主這個問題很有意思。

古代兵器的真實情況，最可信的還是練過兵、屢經戰陣的將領的記載，沒有經過戰陣的文人所記，只能起參考作用，而在這方面，與倭寇和蒙古騎兵常年交手的戚繼光，無疑是最權威的。

戚繼光在《紀效新書》裡，對實戰用槍的形制做過詳細的講解，訂有明確的規範，不許練花槍，必須練他制定的槍法，對槍桿的要求必須是“根粗腰硬”。在《練兵實紀》裡，他又具體地提出，騎兵槍桿粗至少要一寸，步兵要達到兩寸，要可以當棍砸敵人。槍是矛在隋唐以後的另一種稱謂，當然形制有所發展和不同。但無論是矛杆還是槍桿，便於握持都是最基本的要求，所以，雖然戚繼光說的是槍，但槍柄的粗細也適用於矛，這是從長期實戰中得出的規範且可以為考古結果所證實：我國南北方有很多古墓都出土了矛這種兵器，雖然木質矛柄都已腐爛，但從矛頭底部骹筒的孔徑可以估算出來，矛柄的粗細和戚繼光說的一寸到兩寸是完全相符的。

現代很多民間武師練大槍的，槍桿粗端也在4釐米左右，雖然民間武術和軍陣用兵器，在練法和材質、外形上有很大區別，也可以做個參考。，畢竟冷兵器的構造相對簡單，人手的握持能力經過長期實踐有矩可循。