古人說何以解憂，唯有杜康！酒是個好東西，它可以讓你暫時忘卻煩惱飄飄欲仙，但是酒終究不是解決問題的辦法！

我覺得首先你可以想想開心的事情，或者找幾個好朋友錄聚一下。把自己的煩惱或者遇到的問題跟好朋友分享一下，看看他/她們會給些什麼樣的建議！千萬不要自己悶在心裡，長期以往對心理不好，會抑鬱！會對自己的人生觀世界觀都會產生影響！

產生煩惱最重要是要找到煩惱產生的原因，然後再想去解決的方法！自己轉不出來的時候就需要藉助別人的力量讓自己走出困境和煩惱！

有一句話是:這個世界上方法總比困難要多！

感謝！！

有幾種可以緩解煩惱的辦法，1、努力讓自己忙起來，忙到沒精力去思考煩惱，忙到煩惱自然而然的消失。2、將煩惱寫下來，有多少寫多少，寫下之後以客觀的角度去對待它。3、看書，不得不說看書是淨化汙濁的有效藥劑。但想解脫煩惱，歸根結底還是得將自己心態調整好，對於事情而言，心態很重要，你的心態是怎樣的，你對待事情就是怎樣的。

如果煩惱的事情特別多，導致天天心煩意亂，這時候請不要急於解決問題。因為你根本解決不好，應該先讓自己靜下來，比如跑跑步、關掉手機和電視 強迫自己看看書（雖然看得很難）。慢慢你會發現自己會放鬆很多 等平靜了，把雜事按輕重緩急分類，一件件處理，你會發現事情並沒有那麼糟亂。

人們煩惱的根源是什麼，就是慾望，少一些慾望，煩惱自然少的多，我一般的做法是，到山上的寺廟裡，走一走，做一做，讓自己的心靜下來，然後再去解決煩惱的事情。

人每時每刻都有可能會遇到各種各樣的煩惱，不論是生活上，學習上的，工作上的，情感上的，還是思想上的，只要你是現實中的人，都會有煩惱。

遇到煩惱不可怕，可怕的是無法排解，越陷越深，越來越壓抑，以致無法排解而走上不歸路。這樣的例子有很多，不一而足。所以，為了健康快樂的生活，我們必須要學會排解心中的苦悶和煩惱。這裡給你一些建議，不妨試試看。

一，轉移注意力。當我們過於關注某一項事情的時候，往往容易陷入煩惱之中，所謂“關心則亂”，亂的是自己的心，煩的是自己的惱。如果這時候，我們能夠跳開來，轉而去關心一下別的方面的事情，注意力自然就不會太集中在原來的那件事情上面了，煩惱也就少了。即使不能完全排解，至少也可以減輕煩惱的壓力。

二，放鬆一下自己。過於關注某件事情會讓我們煩惱乃至壓力山大，這時候，不妨去放鬆一下自己，比如，做做體育運動，按按摩，看看電影，聽聽音樂會，和朋友們一起去嗨皮，出趟遠門去旅旅遊，等等。等到自己完全放鬆了，回過頭來，也許我們會發現，原先的煩惱，可能只是我們自己庸人自擾而已。

三，換個視角看問題。很多時候，我們的煩惱，來自於我們在看待某件事情時候的眼界過於狹隘，從而陷入了死衚衕。如果我們這時候，能夠回過頭來，用新的視角，從不同的角度來審視它，也許根本就不是問題。所謂橫看成嶺側成峰，視角換了，看到的東西也就不一樣了。

四，降低等級。我們的煩惱，可能還在於我們過於看重某件事情了，我們越是重視他，它可能就越是給我們造成煩惱。這時候，我們不妨試試，降低它的等級，從更高的層次來審視它，也許會有意想不到的收穫。孔子登東山而小魯，登泰山而小天下。因為我們的層級提高了，我們原先看重的東西，已經變得渺小了，不再是我們的包袱。或者，我們從高一級的層次，已經看清楚了事情的本來面目，煩惱也就消除了。

五，細細品味，用心感受。這種方法，其實也很有意思。當我們遇到煩惱了，我們可以一杯茶，會一杯酒，或一支菸，或一杯咖啡……自己先來沉靜下來，然後澄淨心靈，慢慢品味一下我們所遇到的事情，感受一下事情的細枝末節給我們帶來的心理作用，再度細緻的品味和過濾，然後，我們會覺得，你是在讀一本書，在感受書中人物的靈與欲，情與感。再稍進一步，拿支筆，把他寫下來。然後，我們可能既會融入其中，又會超然物外。所謂煩惱，原來也很美！

用戒定慧去貪嗔痴，得身口意三業清淨。

命裡有時終須有，命裡無有莫強求。認命順自然，少欲知足樂。

眼觀形色內無有，耳聽塵事心不知。心止念絕真富貴，私慾斷盡真福田。