孩子明明很困，卻睡不著，可能是當天玩的太興奮了，那麼我們就要給他一個舒適的適合睡覺的感覺和環境，最好白天也拉上窗簾，必要時唱遙藍曲助他入睡！

哄睡難，難於上青天！寶寶的睡眠問題，真心讓媽媽們感到頭疼，其實大多家長犯了一個錯誤，他們大多以為寶寶哭鬧就是以為該睡覺了。

為什麼寶寶如此抗拒睡眠呢？因為他們還沒有很好地自控能力。還不能自控掌握睡覺這件事。對寶寶來說，越缺覺越敏感越睡不踏實。

好多寶寶都沒有養成規律的睡眠習慣，那麼怎麼養成睡眠習慣呢？

一、睡覺前，不易太興奮或吃太飽。可以講講繪本故事或者搭搭積木，這樣寶寶大腦皮層不至於過於興奮了而睡不著。另外，寶寶如果吃太飽，也不助於入眠，睡著後也容易醒。

二、父母的作息習慣也要規律。很多父母逼著孩子睡覺自己反而在看電視，或者玩遊戲到深夜。因此要孩子早早入睡，至少得一個人陪睡，最好全家作息規律，早睡早起養成良好的睡眠習慣。

三、制定規律的睡前準備習慣。寶寶小時候的習慣去最好培養的，每天要嚴格遵守可以適當調整。

比如洗漱完畢後可以去床上一起看幾本繪本。告訴寶寶，今天媽媽陪你講兩本繪本講完之後馬上睡覺。講完2本後不管寶寶是不是要睡覺，但是都要遵守規定，說好2本就是2本。當然，如果寶寶強烈要求再講一本，媽媽也不要固執己見，把寶寶安撫躺下，可以再講個故事等等。

寶寶大一點了，睡覺之前唱歌講故事，都是很好的睡眠習慣。爸爸媽媽們可以建立自己家獨有的睡前儀式，只要是每天在大致相同的空間，有相同的順序做大致相同的活動。

首先恭喜你有個活潑伶俐的寶寶～一般這種情況呢有這麼幾個原因～一，睡前吃糖果，或者巧克力，造成中樞神經興奮難以入眠～二，精神過渡亢奮，比如得到新玩具或者答應去吃漢堡包？因為我家老大就會出現這種情況～三，缺乏安全感，受到驚嚇，這個就不過多解釋了，一般給予安全感或者勸慰會好～四，疾病，比如肚子疼，俺家老二之前肚子疼，人已經非常瞌睡了，就是沒辦法睡著～五，如果一直這樣，其它各種原因也排除了，看是否是疾病，可以就醫了～～如果是幼兒，那麼就要觀察，是否過熱或者過冷？尿不溼是否需要更換？是否飢餓？是否生病？是否睡覺時差錯誤，日夜顛倒～～

孩子明明很困，卻哭鬧地不睡。想想大人是不是也有這樣的時候，就是特別累，但睡不著？通常大人是有心事或壓力巨大時。那小孩就是有情緒問題還沒處理好，或者是身體某個地方極其不舒服。

我家寶貝小時候也經常這樣，尤其是白天的午睡，有時，我會騎腳踏車帶上他轉兩圈，大概十幾分鍾就能睡著，或者開車兜一圈。三歲之前晚上都是9點前睡，之後推遲到十點或十點半。也會有身體不舒服半夜哭醒，就幫他揉揉肚子或搓搓背，幾分鐘後就能睡踏實。

所以，孩子不睡覺的時候，父母一定要多點耐心，一定要溫柔以待，孩子不睡不是故意的，而是有原因的。