米線當然可以吃，米線一般都是湯的，而且不是很辣那種，所以沒問題只要不吃生冷，辛辣的食物就可以了，另外記得保暖，多喝熱水，紅糖水，多休息，避免劇烈運動就可以啦

月經期間，女孩子身體抵抗力下降，需要吃優質蛋白，包括雞蛋、牛奶、雞肉、魚肉、瘦肉等。注意多喝水，注意多吃水果、蔬菜，避免吃生冷辛辣刺激的食物，避免吃西瓜、芒果等一類的寒性水果。可以多吃含有維生素C豐富的水果，比如橘子、柚子、橙子、獼猴桃。維生素C不但可以增加身體的抵抗力，還可以軟化血管，降低動脈粥樣硬化的發生率。在這個階段應該注意保暖防寒，衣著寬鬆、舒適，注意保持外陰清潔乾燥，勤換紙巾，避免感染，同時注意避免做劇烈運動。

1、月經前：透過飲食來補充生理所需的營養素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。

　　(1)富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、穀類、香蕉、核桃等等。

　　(2)富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶製品、雞蛋、胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。

　　(3)富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

　　(4)富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。

　　2、月經中：可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。

　　(1)溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。

　　(2)舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。

　　(3)其他：如果、經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、麵條、薏苡仁粥等。

　　3、月經後：月經過後，尤其是月經過多者，可以在月經乾淨後1-5日內，適當補充蛋白質、鐵質和礦物質。

　　(1)富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類(包括黃豆、黑豆等)、奶類(包括牛奶、羊奶等)、海產品、動物內臟、肉類(包括豬肉、牛肉、羊肉等)、大米等。

　　(2)含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。

來月經能吃米線嗎？

　　米線知識介紹：

　　米線，為一種食物，古烹飪書《食次》之中，記米線為“粲”。人們習慣叫米線“酸漿米線”、“酸粉”、“幹米線”、“米粉”。其含有豐富的碳水化合物、維生素、礦物質及酵素等，具有熟透迅速、均勻，耐煮不爛，爽口滑嫩，煮後湯水不濁，易於消化的特點，特別適合火鍋和休閒快餐食用。

　　米線營養分析：

　　米線含有豐富的碳水化合物、維生素、礦物質及酵素等，具有熟透迅速、均勻，耐煮不爛，爽口滑嫩，煮後湯水不濁，易於消化的特點，特別適合火鍋和休閒快餐食用。

　　米線食療作用：

　　米線具有健胃消食功效，主治營養不良，胃納差。

　　提示：米線在泡製過程中營養容易流失，因此米線需搭配各種蔬菜、肉、蛋和凋料，來增加營養。質量好的米線是有營養的。米線含有豐富的碳水化合物、維生素、礦物質及酵素等，具有熟透迅速、均勻，耐煮不爛，爽口滑嫩，煮後湯水不濁，易於消化的特點，特別適合火鍋和休閒快餐食用。

　　米線營養豐富，易於消化，經期食用米線正好能彌補月經期間容易便秘的缺陷。有人說“吃一碗過橋米線相當於吃一個塑膠袋”， 這個說法沒有科學依據，除非米線是假冒偽劣。所以在選擇米顯示一定要慎重，避免不好的情況發生

可以吃，建議吃溫熱，這有助於氣血執行。應該避免生冷、寒涼、辛辣的東西，因為生冷、寒涼的食物容易導致月經減少，月經顏色發黑或者小腹疼痛，不利於月經的順利來潮；同時辛辣的食物容易誘發炎症，應該儘量避免吃。

可以吃的，但是建議吃溫熱，這有助於氣血執行。應該避免生冷、寒涼、辛辣的東西，因為生冷、寒涼的食物容易導致月經減少，月經顏色發黑或者小腹疼痛，不利於月經的順利來潮；同時辛辣的食物容易誘發炎症，應該儘量避免吃。