首先，要樂觀態度，做好準備工作。葉酸，維生素，鍛鍊等搞起來。其次，選擇合適時機受孕。主要是心情輕鬆不避孕一般很快就能懷上。

備孕三個月沒懷上很正常，懷孕心切可以去醫院做卵泡監測，醫生會根據卵泡發育情況指導最佳受孕時間。平常注意清淡飲食，多補充魚、蝦等高蛋白質類食物、多吃蔬果、豆類、適量運動，少熬夜，都有利於提高卵子質量。通常在備孕一年沒有懷孕建議去三甲醫院做檢查，排除輸卵管堵塞、子宮息肉、宮腔粘連、多囊等引起不孕的原因，早發現早治療早好孕！

備孕是一件枯燥的事情，在備孕期間，不能長時間玩手機，不能熬夜，不能吃喜歡的零食，也不能吃饞的流口水的路邊攤，等等，好多喜歡的東西也不能玩，好多喜歡事情能不能做，所以對於我來說，備孕是一件很枯燥的事情。

備孕了三個月，還沒有懷上寶寶。這不是備孕的原因，需要從自身找到問題，並解決。我有一個同事，她特別想要一個孩子，可是天公不作美，怎麼也懷不上。她吃了整整一年的葉酸，備孕也長達一年的時間。有的人不想要孩子，卻意外了懷了。有的人非常想要，缺遲遲不肯出現。

後來去醫院又一次檢查了雙方的身體情況。雙方都沒有任何問題。而醫生給出的結論是“你太緊張了，鼓掌的時候放鬆心情”。就這樣，給出的診斷結果有點哭笑不得。

可能是因為工作節奏快，生活壓力大，還沒有做好當爸爸媽媽的準備吧，我們都建議他兩個去出去轉轉，他們真的聽了我們的意見，就在去年的時候，我真的喝上了他們孩子的滿月酒。

1，健康的體質。在備孕前期，一定要保證自己要有一個健康的體魄。所以就要，多鍛鍊身體，保持身體健康，禁止抽菸喝酒。

2，放鬆的心情。無論做什麼事情，都應該有一個積極向上的心態。懷孕如此，備孕也是如此。沒事的時候，可以選擇去旅旅遊，開闊一下自己的視野。給自己的心情，好好的放一個假。3，充足的葉酸。這一點必須要做到。補充葉酸是為了預防胎兒畸形，唇顎裂，脊柱裂，等神經管畸形。所以說，不要去抱有僥倖心理，該吃的時候，一定要吃。

4，必要的孕前檢查。這一個檢查很有必要，現在鼓勵優生，所以我們一定要做好最充分的孕前準備。孕檢也會告訴你怎麼調理你的身體，如果有問題的話，也會早發現，早治療。備孕後的懷孕，是特別簡單的一件事情，精確的計算好排卵日，並在合適的情況下為愛鼓掌，你就會成功。其實，在懷孕這一件事上一定不要著急，順其自然。有的時候，越著急來的越難，多一點耐心，少一些抱怨。你將會得到不一樣的收穫。

備孕三個月沒懷上很正常的事情，因為女性一個月只排一個卵子，每個月隨著月經來臨發育一批卵泡，一般每次十個左右。這批卵泡經過激烈的生存後，其中只有一個卵泡會慢慢長大，長大後排出卵子，剩下的卵泡就自行死亡了。

一般情況下半年內大多數人都可以自然受孕的，但是受孕也會受到外界因素的影響，列如飲食習慣，工作環境，作息時間，有無吸菸飲酒等情況，都會影響到受孕的。所以你要正常的工作，按時休息，不要有太大壓力，放鬆心情，好孕很快就會來啦。

最好是去檢查一下看看各項指標是不是正常呢，如果一切都正常就要著重於身體營養的補充啦。最好吃些營養品調理身體，愛樂維就不錯，我在某寶上買過~

最好是你和老公兩個人都先去做個相關檢查，這樣對自己的身體有個更好的瞭解也可以對一些隱形的疾病做好排查。儘可能地放鬆心態，保持心情的愉快，養成正常規律的作息，平常也可以多補充牛肉、豬肉等優質蛋白提高身體的免疫力。這裡也提醒你一下哦，為了防止體內營養可能會跟不上，很多準媽媽們會選擇愛樂維複合維生素進行補充，因為它裡面有0.8mg的葉酸可以有效預防出生缺陷，以及鐵、鈣、鋅等多種營養素加持，全方位保證備孕和孕期的營養。多多運動是很有益的，快走、瑜伽都是很適合的備孕運動，這些可不是光靠嘴上說說哦，實際做起來才有用！！