牛奶是人民的一種基礎食品，一日三餐，一般一飯後喝維E，一天一瓶一早餐喝為好，一天兩瓶，一早晚喝，為也可根據個人生活習慣在三餐之外的時間喝，但要注意先吃點富含澱粉的食物後再喝，使牛奶在胃中有較長的停留時間，這樣有利於營養素的全面吸收和利用，不易空腹喝奶，所以說，早中晚都行，最好在飯後飲。

所以一天當中什麼時間喝牛奶是最好的，這個是沒有什麼特定的時間來規定的，這個要根據個人對事物的喜好來決定，有些人可以喜歡在晚上喝上一杯熱牛奶，而有些人可能喜歡在早晨的時候喝上一杯，這是根據個人的喜好來決定的。

您最好不要這樣做。空腹喝牛奶容易拉肚子。

人在空腹時身體裡的乳糖酶較少，此時喝牛奶會稀釋

胃酸，其含有的乳糖和其他營養物質並不能被胃及時吸收消化，會直接進入腸道，容易引起腹痛等症狀。

一天當中什麼時間喝牛奶是最好的，這個是沒有什麼特定的時間來規定的，這個要根據個人對事物的喜好來決定，有些人可以喜歡在晚上喝上一杯熱牛奶，而有些人可能喜歡在早晨的時候喝上一杯，這是根據個人的喜好來決定的。

我們牛奶一般我們可以選擇在早餐的時候喝，當然晚上睡覺前喝也是一個不錯的選擇，因為牛奶當中也含有一些鎮靜催眠的成分，對於促進睡眠是有好處的，另外，如果在上午十點鐘左右或者下午四點鐘左右飢餓狀態時候喝牛奶，也是一個不錯的選擇，它可以補充我們能量的需求。

喝純牛奶可以選擇早上及晚上

早上吃早餐時配一杯牛奶

早,晚是喝奶的最佳時機,早餐時喝奶,給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶,不但有助於睡眠,而且有助於人體對其營養成份的吸收. 據美英兩國醫學專家研究發現,牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質,其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸,由於它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質.所以,如果在早晨飲奶,就必然會使人的大腦皮層受到抑制,影響白天的工作和學習.此外,早晨飲奶也不利於消化和吸收,這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收,而早晨空腹狀態下,胃,腸的排空是很快的,因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸.再有,食物當中被吸收的蛋白質只有在熱量充足的基礎上才能構成人體組織的一部分,倘若熱量不足,吸收的蛋白質就很快變成熱量而被消耗掉了,這無疑是一種大材小用的浪費. 因此營養專家們認為,牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用.