所謂健康零食肯定是對身體不能有害處的。但是每個人的體質不同，比如說牛奶對有的人來說，那就是健康的，但是有的人如果喝涼奶可能導致致腹瀉，誰要根據個人的體質情況。我比較喜歡一些堅果類花生，核桃，我覺得這些都是通用的，嗯，一般都可以享受水果，可以準備一些蘋果。當然，一些飲料，比如說紅牛，麵包，燕麥片豆奶粉，豆漿粉等沖泡類的也是可以準備一些。

經常加班容易上火，建議可以備點蜂蜜檸檬茶

只需要幾個檸檬和蜂蜜就能搞定

做法也超簡單，步驟如下：

1.將檸檬洗淨後再用鹽稍微搓洗一下，擦乾水分；

2.準備一個玻璃罐子，檸檬切成片，一層檸檬一層蜂蜜，均勻碼在罐子裡就可以啦。

3.放冰箱，放外面也可以。喝的時候，夾兩片衝溫水就可以了，蜂蜜檸檬茶具有富含維生素，潤腸胃，排毒美顏的功效，早上起來晚上睡覺前喝都很不錯哦！

第二個加班時肚子餓的話 可以推薦你買點藕粉或雜糧堅果磨成的粉 衝著喝，飽腹感很強，又營養健康。不上火。

最好的辦法是：

二是注意保護視力，買點對視力好的零食，比如說魚肝油含量多的食品

建議呢，是多吃健康的食品，多喝些奶製品的飲品。因為已經很晚了，吃的太油膩太辛辣太刺激的食物會對身體造成負擔，有可能引起肥胖，上火，過敏。那麼我會推薦哪些食物呢？嘻嘻…雜糧類，比如玉米，紅薯，水煮花生，南瓜等…又可以飽腹又不會對身體造成不適。飲品呢，就已奶製品為準，少喝碳酸類飲料哦

每天臨近下班的時候，很多人還在加緊工作，連吃飯的時間都沒有，所以這個時候就需要一款飽腹美味又健康的零食來拯救我們飢餓的胃。

辦公室零食有幾下特點：

1.方便買到，價格可控，天天吃也不心疼。

2.不能太油，不能容易弄髒手，不能有強烈刺鼻氣味，影響到別人。

3.一定要好吃，能夠滿足自己，健康，提神。

下面我推薦幾個自己經常吃的幾款小零食給大家:

1.乾果類 比如腰果，杏仁，水果乾等。可以很好的補充人體熬夜所需的維生素和礦物質。

2.麵包餅乾類 比如盼盼麵包和華夫餅，達利園牛角包

為防止加班回家後肚子餓，可以常備一些季節性的水果，比如蘋果，香蕉，還有就是酸奶，燕麥片，堅果等也是必備，可以喝杯酸奶衝麥片，吃個蘋果呀什麼的，抗餓著呢，不信的夥伴可以試一下

我是中國精神病院的李院長，從網上看到您的發言後，我院十分重視您目前的病情，您的突然發病讓我院全體人員以及社會各界人士感到十分擔憂。

牛醫師（我院的主治醫生）看到您的情況後表示願意盡最大能力為您治療，鑑於您目前的病情，有進一步惡化的可能，我們希望您能儘快來院接受治療，並積極配合醫生的相關工作。精神疾病可防可控可治，希望您要樹立起堅強的信心，我們一定會讓您走出陰影過上正常人的生活。

期待您的病情早日恢復，回到正常的生活中來，做一個對社會有貢獻的人

簡單方便，備點牛奶，蛋糕，麵包之類的，活著直接泡麵也可以，如果自己可以做宵夜的話，那就備些湯圓，水餃放在冰箱裡，下班回來一煮就可以享用了。