因為這個年紀的男人正處於事業的奮鬥階段，承受著各種生活家庭事業的壓力。下降。心理因素是一方面的原因。如果不注重鍛鍊。身體各項機能都會有所下降。而且超過這個年紀有的生理功能也會下降。可表現為以下3個方面分別給出相應的建議。
1、骨骼健康：30歲以後，男性的骨量開始下降。這可能會導致骨折的機率更大。在很大程度上，這十年的骨質流失是輕微的。然而，如果你有骨質疏鬆症的家族史，如果你吸菸，或者你經常躺在沙發上而不是去健身房，你可能需要考慮做一個DEXA掃描(雙能x射線吸收儀)來測量你的骨密度。即使你沒有失去骨量，這樣的測試也會為你將來的測量提供一個有價值的基線。
2、注意你的前列腺：在30多歲的時候注意前列腺的潛在問題是有意義的。這是因為研究表明，在30多歲時發現這種疾病的前列腺癌患者，其預後要比在晚年發現這種疾病的男性好得多。這並不是說你應該花很多時間在這上面。事實上，40歲以下的男性中，只有萬分之一的人被診斷出患有前列腺癌。
3、測試你的睪酮
在30多歲時，你的骨骼開始變小，你的心臟開始失去活力，肌肉開始失去一些力量。至少你抓住了讓你成為最男人的東西:你的睪丸激素。對吧?沒那麼快……發表在《臨床內分泌與代謝雜誌》上的一項跟蹤1500名男性的研究顯示，30歲以上的男性中，有四分之一的人睪酮水平較低。
因為這個年紀的男人正處於事業的奮鬥階段，承受著各種生活家庭事業的壓力。下降。心理因素是一方面的原因。如果不注重鍛鍊。身體各項機能都會有所下降。而且超過這個年紀有的生理功能也會下降。可表現為以下3個方面分別給出相應的建議。
1、骨骼健康：30歲以後，男性的骨量開始下降。這可能會導致骨折的機率更大。在很大程度上，這十年的骨質流失是輕微的。然而，如果你有骨質疏鬆症的家族史，如果你吸菸，或者你經常躺在沙發上而不是去健身房，你可能需要考慮做一個DEXA掃描(雙能x射線吸收儀)來測量你的骨密度。即使你沒有失去骨量，這樣的測試也會為你將來的測量提供一個有價值的基線。
2、注意你的前列腺：在30多歲的時候注意前列腺的潛在問題是有意義的。這是因為研究表明，在30多歲時發現這種疾病的前列腺癌患者，其預後要比在晚年發現這種疾病的男性好得多。這並不是說你應該花很多時間在這上面。事實上，40歲以下的男性中，只有萬分之一的人被診斷出患有前列腺癌。
3、測試你的睪酮
在30多歲時，你的骨骼開始變小，你的心臟開始失去活力，肌肉開始失去一些力量。至少你抓住了讓你成為最男人的東西:你的睪丸激素。對吧?沒那麼快……發表在《臨床內分泌與代謝雜誌》上的一項跟蹤1500名男性的研究顯示，30歲以上的男性中，有四分之一的人睪酮水平較低。