去醫院看看神經科，然後去諮詢一下心理醫生，最後去超市買一瓶"二鍋頭″半斤羊雜，回家後喝酒吃肉，然後大睡，基本上就沒事啦！

怎樣去消除灰色消極的恐懼心態，我把這個問題理解為兩個方面：消極心態和恐懼心態。

消極心態其實和一個人的為人處事人生觀價值觀相關，我個人也是一個悲觀主義者，考慮事情和問題，喜歡從消極的方面考慮，總是想最壞的結果。

這更多的是受到家庭的生長環境和我們從小的教育環境影響，當我們在小的時候，家裡面遇到了問題，而父母及周邊朋友對於問題的分析處理是消極還是積極，對我們人生的影響也是很重要。

消極的心態，是可以進行調整的。就拿我個人來說，雖然我在遇到事情的時候，是一個悲觀主義者，但是並不妨礙我去用積極的行為應對。

遇到事情第一反應，你可以從消極的方面去分析，隨後我們也會進行一個理性的思維，要用客觀的思維去分析事情的利與弊，從而去衡量我們應該如何產生有效的行為去應對事件的發生。

在我上學的時候，每當遇到考試，我總是很害怕，萬一考不及格我要怎麼辦？

但是隨之你會發現，參加考試的並不是你一個人，防止考試不及格的辦法，需要去認真的複習總結，牢記知識點，多做練習題，這樣不及格的機率會大大降低。

恐懼和消極是兩個不同的概念，消極只是對事物持悲觀的態度，恐懼心態是對於事物產生一種畏懼的心理。

恐懼心態往往會是我們行為上產生阻礙，會使我們喪失行動力。在實際生活中遇到一點點挫折就會立即產生放棄，因為內心本就是恐懼的。

舉一個簡單的例子，小時候我是特別怕黑的，因為有很多傳言，比如說會有吃人的怪獸，會有鬼，會有很多奇特害怕的東西。

當你一個人在黑夜中摸索的時候，你心裡會恐懼，而在這個時候，周邊哪怕有一丁點響動，好比有一隻貓，或者一個小的昆蟲，你就會被嚇得一跳。因為這個時候內心的恐懼和現實中的響動相互映照。

所以恐懼心理，需要去克服，否則我們在現實生活中，很容易因為一些無關緊要的小事，而對我們的行為產生巨大的障礙。

當我們恐懼失敗，而在你前進的道路中哪怕有一點阻礙，你就認為這是失敗的前兆，這會造成極大的挫敗感，值得你對事物的判斷產生錯誤的分析和誘導。

當你的恐懼達到了一定的程度，恐懼會使你喪失理智，缺乏分析和判斷的能力，我們在新聞上常常可以看到，比如說跳樓，比如說自殺，很多的極端行為都是由於人的恐懼大過於理智，而產生了我們常人所認為不能理解的行為。恐懼心理或者說恐懼的心態要去克服，需要去看專門的心理醫生，是一個循序漸進的過程，只需要專業的人士給你進行系統的整合方案。

我認為的是消極的心態是可以正常存在的，而恐懼的心理，是需要我們去調整去克服。消極的心態在一定的正常範圍是可以允許的，只是你不要去走極端，不能凡事都用消極的心態去分析去看待，學會去從另外一面多角度多維度的去看待事物。

總結：我認為我們對於人生，對於事情，要有一定的客觀認知和分析能力。那麼內心的消極和恐懼，就不會吞噬著你的理智，我們對於周邊發生的事情應時刻保持著這種客觀的認知和理性分析的能力。