預防最重要的還是自己要照顧好自己，做月子前問問自己，二胎了，月子想要怎麼做？想要準備什麼？想要吃什麼？最擔憂的事情遇到怎麼解決？自己都要先提前問問自己，做個計劃或者心理準備，月子期間最重要的還是自己提前對於這一個月的安排，只有自己疼愛自己，才能順心過日子，月子才會心情舒暢，相比如何預防一些病，最重要的還是心情的把控，當然冷的食物，以及不可以吃的食物還是要注意，畢竟我們是新一代女性，物質生活如此充足，我們更應該科學的對待自己以及生活。

產後很多女性會身體有寒氣的，很有可能是體質問題。一般身體體內寒氣重也是需要很長的一段時間去調理的。主要表現為氣色差，氣血虛，平時看起來人也是比較疲累的。那麼產後體內寒氣重怎麼辦

冬天坐月子注意身體的保暖避免著涼，不要去一些被汙染過的環境活動，要減少吹空調和吹電扇的次數，還要積極的補充身體內的營養，多吃一些含蛋白質脂肪酸，多種維生素和礦物元素的食物，要勤換洗內衣內褲，內衣內褲要選擇純棉的透氣性好的布料。坐月子洗頭一定要用溫水，儘量的不要用涼水洗頭，會容易受涼，一般洗頭髮的水溫在40度到45度左右，洗完頭髮之後要吹開頭髮才能夠出門。剛生完孩子一個星期之內儘量的不要洗頭髮，因為生完孩子一週之內身體是比較虛弱的，如果彎腰洗頭髮，長時間的彎腰會容易出現立性的低血壓情況。