兩個人有想要孩子的時候我們就應該做好孕前的準備了，那我們應該怎麼做才能讓寶寶在更舒適的環境中成長呢？

第一:身為男方，應該多運動，少吸菸，確定自己是乾乾淨淨的，並且沒有病患在身。

第二:身為女方，更應該比男方更會照顧自己，並且同樣是菸酒不能沾，而且吃的東西也不要有熱毒之類的東西，因為這樣會影響到寶寶在羊水中的環境，而且寶寶的營養都是來自母親的。

除卻自身這兩個條件之外，我們還需要了解到一些有關育兒外面的知識，如有什麼是需要忌口的，有什麼是會影響到寶寶的，不要覺得不重要，亂吃嚴重的話是會流產的。

另外就是一些關於錢方面的問題了，不要覺得不重要，這些也是需要備註好的

做為一個孩子 的媽媽，我覺得就個問題我是非常的有發言權的。我分享一下我的備孕前準備的事項。

在孕前做好備孕檢查，不要以為自己平時很健康就不用做孕前檢查。在孕前最好是做一次 全面的檢查。清楚自己的身體情況。

2、讓老公吃育元片，備孕 不是女性 一個 人的事，老公也是要補充一些男性備孕 的營養品的，吃育元片補充鋅和蛋白質提升精子的活力和質量。

3、提前儲備葉酸，防止胎兒在孕期神經畸形。

4、提前學習育兒的知識，對育兒有一定的瞭解。

我研究生殖養生40年，一貫提倡夫妻雙方孕前科學備孕，因為科學備孕，利於優生，優生優育優教，利國利民利家。優生關係到夫妻雙方，因此，提倡夫妻雙方科學備孕。

孕前多長時間夫妻雙方開始科學備孕麼呢？應至少在孕前3個月科學備孕。

首先講女方孕前要準備哪些事項，怎樣科學備孕。

1、孕前檢查

2、孕前遺傳諮詢

3、孕前居室環境科學安排

陽光照射和室內保溫合適；

房屋要適當通風、保溫；

室內應經常打掃，不留死角，保持清潔；

裝修與傢俱儘量選用合格對人體無害或危害小的材料；

一定要在孕前維修好房屋；

一般新居應在裝修完至少3個月或半年方可入住。最好請專業人員檢測後入住；

準備嬰兒用的房間時，使用的裝修材料都應選擇無毒、容易清洗的；

4、孕前至少3個月或半年戒菸；

5、孕前至少3個月戒酒；

6、適量運動，最好的運動是步行；

7、合理膳食。應食物多樣，葷素搭配，切忌偏食或不吃早餐；提倡喝雜糧粥或雜糧窩窩頭，以小米為主，加適量蕎麥、燕麥、大米、黃豆、少量黑芝麻等。

8、起居有常；尤其不要熬夜；

9、孕前和孕後儘量遠離化妝品；

10、孕前孕期遠離小寵物利於優生；

11、孕前適量補充葉酸；

12、調暢情志，保持樂觀；

13、科學控制體重。注意吃動平衡。

14、酌情采用中藥科學調理身體。

因為有些情況是用現代儀器檢測不出來的，但是經過中醫診查，可以發現西醫檢測不到的不利於優生的疾病，用中藥調理好了就利於優生。

再談談準爸爸孕前要準備哪些事項，怎樣科學備孕：

1、進行生殖系統檢查

2、精液檢查等；

3、孕前遺傳諮詢；

4、至少在孕前3個月之前開始優生保建；

5、科學治療生殖系統疾病；

6、適當的性生活。過頻的性生活不利於優生。一般2——3天性交一次即可，並注意在排卵期性交。

7、儘量避免接觸有害物質

8、孕前至少3個月戒菸酒；

9、不宜長時間接觸汽車尾氣；

10、養成正群使用膝上型電腦的習慣。

不要將膝上型電腦放在膝蓋上等。

11、科學調節情志，保持樂觀，防止心裡緊張；

12、不宜穿緊身褲

13、不宜穿化纖製品內褲

14、不宜久騎山地賽車

15、洗浴水溫不宜過高，尤其不要洗桑拿浴

16、不宜長期使用香水、美容品

17、少吃或不吃芹菜

18、適量運動

19、合理膳食

20、注意吃動平衡，保持健康體重

21、起居有常

總之，生育重要，優生更重要，科學備孕，利於優生！