其實最好的備孕方法是不要等到大齡才備孕，年齡大了，時機也不好了。花開堪折直須折，莫待無花堪折枝。

女性超過35歲懷孕稱之為高齡產婦，此時妊娠的各種風險都可能上升，我就不不在這裡一一表述了，針對題主所提問的高齡備孕問題，由如下幾個建議：

具體的方法是：月經第2到4天到醫院抽血查性激素五項，主要看卵巢儲備功能如何，如果FSH增高，提示可能存在卵巢功能減退。月經乾淨做一個經陰道婦科超聲檢查，如果卵巢體積明顯縮小，提示卵巢功能開始衰退。如果存在卵巢功能減退跡象，建議查AMH，這是目前公認的體現卵巢功能的檢測專案。如果卵巢功能還好，可慢慢備孕，如果出現卵巢功能減退，建議優先選擇輔助生殖技術，加速備孕腳步。

隨著年齡的增長，高血壓，糖尿病甚至惡性腫瘤發病率都會上升，一旦這些疾病和妊娠狀態相結合的時候，可能會讓醫生束手無策，患者受罪無窮。如果存在不宜受孕的情況，那就不要勉強，要二胎，更要自己身體健康，否則，皮之不存，毛將焉附？

大齡備孕女性的丈夫想來年紀也不會小，其實男性的精液質量隨著年齡的增加也是在降低的，如果存在抽菸喝酒等情況，更會影響精液質量。如果有心備孕，丈夫也要付出努力，具體是：戒菸限酒、增加運動、規律作息。

現在隨著經濟社會的發展，不產檢的女性越來越少了。但是還在很多地方還是有很多女性不產檢。的大齡女性，一旦懷孕後一定要儘早產檢，發現問題可早解決。比如合併妊娠期高血壓，如果沒有及時發現，任由血壓增高，可導致胎兒生長受限甚至宮內死胎，嚴重時也危及母體的生命健康。

超過35歲備孕最好是徹底檢查一遍身體，確保沒什麼問題再來準備，平時飲食方面要特別注意，多吃蔬果五穀雜糧這類的，也可以服用中國版的妥孕來助你調理改善卵子質量。配合平時適當運動哦。

二胎大齡女性需要怎麼備孕才健康？

我說下我和老公的備孕經歷吧！

老公做備孕檢查的時候，檢查出了弱精！精子活力A+B級只有36%，A級只有8%，活力太低，於是平時讓老公多吃營養高的水果和蔬菜，牛奶、豆漿、雞蛋、黑豆粥、牛肉、海鮮、雞肉等一些對精子的活力有提升的食物，再讓老公每天都吃育元.片，這個主要成分有蛋白鋅、大豆硒還有蛋白質，可以提高男性精子活力和質量。吃了3個月的育元片他的精子A+B級就已經有63%了，A級精子有27%，但沒有懷孕我就還讓他繼續吃，堅持到現在中好孕。

注意飲食：

備孕的過程中，飲食儘量清淡，特別排卵期前後，不喝冷飲，不吃刺激性食物。我排卵期間堅持喝黑豆漿，例假乾淨後排卵期前這段時間每天一杯。都說十女九寒，意思就是說很多女生都是有宮寒的，甚至有的是從在媽媽沒有生產之前就有，這種是先天的，比較難調理，但也不是沒有辦法。後期形成的就是因為自己不注意飲食，經常吃生冷的食物，或者經常喝冷飲，月經期間用冷水洗手都會導致寒氣進入體內，我就用艾葉泡腳，每天都會泡。

排卵期間，每天喝黑豆水，促進卵泡發育得更好。有時候只喝水，有時候就連黑豆一起吃。多運動鍛鍊身體：我們飯後有堅持去散步一個小時，週末的時候，我是個不喜歡睡懶覺的人，所以早起天氣好就會去快走。但是也是週末而已，週一到週五上班沒時間。

養成良好的生活習慣：每天晚上儘量早睡，除了週末偶爾放肆12點多睡覺，基本週一到週五11點半前睡覺。老公有時候需要在家裡加班，也是一起睡到2點多3點再起來加班，儘量在肝臟排毒時間睡覺。我的備孕經歷大致就是這些，我覺得可能中間最重要的是始終要保持一個積極的樂觀的心態。這樣更有助於備孕成功。希望備孕的媽媽們都能如願以償。