體寒 寒涼食物不能吃 特別夏天 不能吃涼的食物 冬天注意保暖 多喝熱水 晚上最好用熱水泡腳 喝點薑汁 去去寒 多運動出出汗 也是挺好的 改變體質不是一天倆天的 要堅持 祝願你成功

一、寒性食物

苦瓜：苦瓜清熱解毒、利尿涼血，性涼，夏天吃苦瓜，有很多好處，但是體寒的人要少吃。

田螺：田螺有清熱解毒的功效，是性寒之物，所以體寒的人還是儘量少吃。

魚腥草：魚腥草清熱解毒，性寒，體寒的人還是要少吃。

海鮮：大多數海鮮都性寒，體寒的人要少吃，可能會引起拉肚子。

西紅柿：西紅柿性寒，也是體寒之人一大禁忌。

二、寒性水果

梨：梨偏寒，多吃對脾胃不好，而且梨助溼，體寒的人吃多了會導致腹瀉等嚴重問題。

柿子：柿子長在秋天成熟，天生性寒，另外柿子中的鞣酸對人體的鈣、 鎂等微量元素的吸收的影響，容易導致我們身體的營養不良，所以體寒之人不宜食用。

香蕉：香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但是體寒的人一般腸胃都不是很好，要少吃。

三、寒性茶

菊花茶：菊花茶性涼，有清熱下火的功效，但是對體寒的人來說，反而不好，特別是胃寒的人，喝了容易腹瀉。

檸檬茶：檸檬茶中含有大量的維生素C，酸性較大，對胃部的刺激較強，寒性體質的人不適合喝，偶爾喝一點沒問題，但不適合作為長期的茶來喝。

綠茶：綠茶屬於冷茶，寒性體質的人儘量少喝。綠茶的功效主要偏向排毒、防止疾病方面，但不屬於暖胃護胃的茶類，如果體寒的人建議多喝紅茶。

體寒者，年輕時多睡在地上引起的。年輕時由於免疫力強，身體不會反應出來，到了中年免疫力開始下降了，毛病就會出現。當覺得自己有體寒時，不是要禁忌什麼食物，而是怎麼把體內的寒氣排出來。山裡人為什麼特別喜歡吃辣椒，因為山裡寒氣、溼氣重，而辣椒能驅寒。所以體寒先用拔火罐把寒氣吸出來，一個療程，嚴重的可以二個療程。再配合吃些老薑，可以常吃，秋天不要吃，這樣體寒是可以消除的。