控制嘴！控制！控制！！控制！！！

就是少吃，多嚼！

不要不吃主食，我因為不吃主食，整個人氣色都差了一大截，不長痘痘的哦！頻繁爆痘痘，但是都是小痘痘！痘印什麼也很難恢復！

前車之鑑，一定要吃主食！

我是運動加控制飲食，晚上不吃飯，垃圾食品不吃，只要是好吃的都不吃，家裡人說，我有點瘦，還應該胖點，也有的說，還是瘦了好看[呲牙]但是減肥是一個長期的過程，我離標準身材還差遠了，還是需要堅持滴

我現在正在減肥當中，一個階段3天每天吃一個紅薯剩下就喝水，118到113三天5斤下來了。現在我正在進行第二階段每天早點吃玉米粥，中午吃點雞脯肉，全部不要油！一週今天才第三天，這個階段完了繼續去告訴大家瘦了多少，請持續關注我一起探討瘦的方法。

謝邀。我前期每週跑三次五公里，間歇性每天50個深蹲，拉伸，轉呼啦圈，但吃的很多。體重沒有絲毫變化，只是看起來更精神了。後來割了雙眼皮，飲食清淡，也沒什麼食慾，吃的比較少，然後一天一斤的往下掉，就這樣一個月掉了十多斤。但我後續還是要跟上運動。所以我總結的，想要瘦，管住嘴比邁開腿更重要。

1. 漂亮衣服隨便穿。

2. 擠公車和地鐵的時候，遊刃有餘。

3. 拍照會好看一些。

4. 可以在他人豔羨的目光中，目不斜視地昂首邁步，走進擠了10個人的電梯，不必擔心警鈴突然響起。

5. 夏天不會一走路就是一身汗。

6. 瘦出一張小臉，省了多少化妝品啊。

7. 遠離跟肥胖有關的婦科疾病。

8.肥胖不利於未來寶寶的健康。

9.遠離這些病：心臟病，中風，高血壓，糖尿病……10.找一份自己喜歡的工作,不會因體型被拒。

11. 不會因為身體太重累得腿疼腳痠。

12.讓寶寶覺得自己的媽媽最漂亮!

胖人當然一樣可以自信，但如果你耿耿於體重不能釋懷，那麼還是減肥吧。

雖然我也減掉一些體重，但是還不是特別理想，所以，加油吧，胖媽。

在我還是個胖子的時候，有過在青春期最灰暗的記憶，每天都活在懊惱中，為什麼偏偏我是個胖子呢，我常常盯著過往的瘦女孩 看她們自信露出的腿，露出的腰，然後幻想如果我瘦下來是怎樣，怎樣……現在我瘦下來了，還是常常會有這樣的習慣，好像是自卑慣了。後來在我瘦到120多斤時，我有了一個新環境，我漸漸開啟自己，最重要的是我認為我瘦了，我可以在她們都在商量買同款裙子時，選一個稍微大的碼，而不是像以前很胖時那樣，只能豔羨的看著。但還是會有瘦瘦的小女生跑來和我說你瘦下來肯定更好看，我是真的想笑，沒人知道我是從多少斤瘦下來的，世界好像對胖女孩充滿了惡意，在我120斤的時候我還是不敢接受男孩的表白 不敢穿著短裙走在大街上。 我在和我自己對抗，減肥藥一直沒有停，我聽很多人說不能吃減肥藥，減肥藥有諸多壞處，後來我想說，存在即合理，你不知道世界有多少胖姑娘自卑黑暗的活著，減肥藥在某一方面也給我們這些人一種希望，甚至很諷刺的說是減肥藥給了我新生。

終於與自己和解。接受了自己110多斤。我曾經聽到有人說，你看，她真胖！也曾有接受過或真或假的安慰，沒事，你跑跑步一定會瘦的，瘦下來一定很好看。我只想說，胖女孩，痛苦，悲傷只能往肚子裡吞，然後釋放樂觀，要知道，你已經胖了不能在不暖了。然後現在100斤，超級棒！重要的是自己超開心！