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1 # 此情zhi待成追憶
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2 # 優醫邦線上
生菜營養豐富,含有大量β胡蘿蔔素、抗氧化物、多種維生素,還有大量膳食纖維素和微量元素。高血壓患者是可以食用生菜的,生菜還可以改善胃腸的血液迴圈。
高血壓患者的飲食原則:營養均衡,合理搭配,保證蛋白質,維生素的攝入量,多吃新鮮蔬菜水果,吃飯定時定量,切忌暴飲暴食。
高血壓患者要養成一個良好的飲食習慣,避免一些不良習慣和不良刺激,這樣才可以達到一個好的輔助治療效果。
碳水化合物
適宜:米飯,粥,麵食,軟豆類,芋類等。禁忌:番薯,幹豆類,味濃的餅乾等。
蛋白質
適宜:脂肪少的食品(嫩牛肉,瘦肉,魚等),蛋類,牛奶製品,牛奶,大豆製品。禁忌:脂肪多的食品,加工的肉製品。
維生素,礦物質
適宜:蔬菜類(白菜,胡蘿蔔,薺菜,茄子,黃瓜,芹菜等),水果類,菌類,海藻類等。
禁忌:纖維硬的蔬菜(竹筍),刺激性強的蔬菜。
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3 # 營養師黃秀萍
高血壓患者需要注意的是減少鹽和油脂的攝入。
生菜當中含有非常豐富的維生素,礦物質和膳食纖維。如果生菜採用低鹽低脂的烹調方法,高血壓病人當然能吃。
而且建議高血壓病人多吃蔬菜,特別是深綠色蔬菜。建議蔬菜量達到每天500克以上,其中深綠色蔬菜達到所有蔬菜量的一半。
能吃。生菜含有大量纖維素、維生素和礦物質,高血壓患者一般都是血脂高、動脈硬化,生菜能鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱、利尿、促進血液迴圈、抗病毒等,正好可以食用。 .