說點現實的，想增肥就是吃，嘴不要停，少喝水，想吃啥吃啥，隨身帶零食，吃飯不要太規律，臨睡前吃頓油大的，燒烤之類的，睡到自然醒，多吃自助餐，火鍋

不要著急，和年齡有關係，我年輕時候很瘦吃的卻很多，還經常鍛鍊，但是卻很瘦，怎麼都胖不起來，後來年齡大了就慢慢體重增加了，到時候你想減都很難減，

你每天吃五頓，每頓各種肥肉各種奶油蛋糕甜點，只喝可樂這種甜飲品，吃完就躺著，啥也不幹，睡起來繼續吃，三個月你不胖找我來

工地搬磚，半個月重了十多斤，那十多天每頓兩斤進食量，兩個小時就餓了，剛去根本就沒有上過大號，總共做了三五個月…一年了，體重沒有下來過…不過現在還是183-68KG有點難受，還想更壯一點…

每天兩大瓶碳酸飲料，2升裝的；每天兩頓飯，每頓吃到撐，特別提示多吃點兒油炸食品，膨化食品，正餐的話，有葷的儘量不吃素的，多吃點兒甜的，心情舒暢有利肥胖；宅在家裡，別出去得瑟，能坐著不站著，能躺著不坐著；先這幾個吧，差不多足夠了，希望對你有幫助，別問我是誰，我是雷鋒

看了很多人的回答，大部分都是吃，吃東西增肥當然是最快的，但也未必，要看吃什麼，什麼時候吃，這裡我給想增肥的朋友介紹一個增肥的方法，無論你是什麼體質，還是有多瘦，都能在一年之內讓你胖起來！

首先，不用吃那麼多肉，一天三頓飯按時吃，吃飽就沒問題，不用刻意吃增肥的食品，有些人本來就是易瘦體質，再怎麼吃也吃不胖！

其次，宵夜是增肥必不可少的一個環節，儘量放在十點以後吃，不用吃的太飽，但是一定要吃，不但要吃還要喝，喝什麼呢？當然是啤酒，每頓不少於兩瓶，就著夜宵喝，不但能住消化，還能讓你更快的胖起來，聽起來好像很矛盾，但它就是這麼神奇！

最後，堅持就是勝利，堅持一個月，你就會看到效果！我得這個方法已經告訴過很多想增肥得人，只要是堅持下去的，都成功了，重要的是這個增肥方法對你的身體本身是傷害最小的，什麼糖尿病高血壓的根本不用怕，以後想瘦的時候，稍加鍛鍊，立馬就能瘦回來！

有些人想減肥，也有人因為太瘦而煩惱，是不是很氣人。

晚上吃完就睡，每頓飯後都吃健胃消食片和健脾丸，我以前就是幹吃不胖，與體質有關係，什麼奶油大肥肉蠶蛹高蛋白高脂肪飯量還大，啥都吃就是不長肉。後來吃健脾和消食的，啥也不想，心情快樂，晚上吃完就睡，後來就胖了，就是拿自己當

本人親身經歷。2007年上大學那會90斤，2011年大學畢業120斤，這個120斤體重穩定保持7年，2018年-2019年5月體重130斤左右徘徊。5月開始跑步，每天5公里，跑完再吃飯，飯量明顯增加！連續跑了一個月，然後就不跑了。目前體重137斤！最後的結論就是，還得多吃少動。七分吃三分練！健康的胖起來！

你別慌你別急！！胖的日子在後頭。我當時也是偏瘦，26的時候170cm才110多斤，一直苦惱，去醫院檢查過兩次都沒問題，還被醫生說閒著沒事了。到我28這一年我已經140多斤了真擔心體重還在長。你胖的日子在後頭

世界上最簡單的事情 就是減肥 只要你做到了 想胖都不可能

減肥 不在於你吃多少 而是在於你運動多少

往往減肥失敗 是因為運動少了

為什麼運動少呢？因為你根本吃不了苦 跑步減肥的 最後都肥了 因為堅持不了 所以 找一個你快樂的有氧運動 減肥就成功了

我三個月 瘦30斤 這三個月 足吃足喝 還偶爾吃宵夜 但是 這三個月我每天跳兩個小時拉丁舞 不累 出汗 不知不覺 掉下來30斤

一天躺24小時，從床上躺到沙發，能躺就不坐的那種，出門電梯，開車，宵夜啤酒，十來年了，依然那個體重，50公斤[泣不成聲]，有好辦法回覆一下，

身高175，體重一直70公斤左右徘徊。冬季71公斤左右還差不多，一到夏天就瘦到68公斤左右。年年都這情況。最胖的時候73公斤，自覺肉肉的挺好。理想的體重是75公斤。諮詢過當醫生的朋友怎麼能胖些，答曰吃肥肉，喝啤酒。照辦無效！廋可能也有遺傳吧！就沒胖的基因，想胖還真不好胖。

人要減胖不容易，人要長胖好看很容易，希望一定要信，只要每天吃上我們福建閩南特產的水煮曬乾花生三至五兩，早上吃，每天可長半斤體重，不信你試試！