1.瞭解自己的膚質，找到適合自己的護膚品

2.飲食也要少辛辣甜膩，食療也很關鍵

3.好的作息時間是面板自我管理修復的良藥

4.堅持運動，充滿活力的肌膚離不開揮汗如雨的運動健身。

每天堅持喝足夠的水，保持身體的水分的需要，也每天保持喝6杯白開水，水既能滋養面板，又能夠排除毒素。再一個每天睡足8小時，睡好覺，才能讓身體各部件得到充分的休息，得到了實到營養補充，身體就健康了，面板當然就看起來顯得飽滿，紅潤光澤了，儘量不熬夜，儘量不長時間上網，因為熬夜就會傷身，身體不好了，膚色自然的就會暗了。而且上網會因為輻射損傷面板，令肌膚失去了光澤，讓面板長斑。再一點是禁食辛辣刺激性的食物，少喝酒，多吃新鮮的蔬菜和水果。

1、多喝溫水

多喝溫水不僅僅能夠促進人體內的水迴圈，還是保持我們面板健康比較簡單以及實用的方法之一，所以如果說你想要自己的面板變好的話，那麼就要記得每天多喝一些水。

2、每天多吃水果

3、使用合適的護膚品

現在護膚對於每個人來說是再正常不過的一件事情了，但是有一點需要注意的是，不管是什麼人，在選擇護膚品的時候應該挑選一些適合自己面板的，這樣子才能夠起到一個比較好的護膚作用。

4、生活保持規律

現在生活節奏很快，所以很多人的生活都是特別不規律的，有的時候可能會不吃早餐或者是經常熬夜，這樣子都是不行的，想要面板好的話，必須保證自己的生活規律。

5、注重防曬

除了夏天之外，其他季節的時候也是要做好防曬的，因為無論是什麼季節，紫外線都會對我們的面板造成傷害，加速面板老化的速度，所以一定要記得注重防曬。