每個人的體質不同，飲茶因人而異，不是每個人都可以接受早上喝茶的。想嘗試開始在早上喝茶的人，濃淡程度應該循序漸進，可以選擇普洱、武夷山岩茶來喝，尤其是普洱有養胃的作用，就算濃茶也不怕多喝。綠茶，如清香型鐵觀音等，性寒涼，胃寒的人尤其不適合。建議循序漸進

起床後空腹喝茶，是一種很不好的習慣，因為早上腸胃中沒有食物，因為茶水中含有大量咖啡鹼，會導致心跳加快導致心慌，而且茶葉中含氟，大量的氟在體內持續蓄積，會引起腸道疾病，損壞牙齒和骨質。

建議清晨起床，喝一杯溫開水。

1.可以及時給身體補充水分

2.有助於腸胃蠕動，促進排便

3.促進血液迴圈

不知道你們有沒有了解過早上起來為什麼要喝水？

是因為大多數人在夜裡不進食也不喝水，經過一夜的蒸發和排尿，排汗，身體中的水分含量會下降，血液會濃縮，面板、嘴唇、口腔、咽喉容易變幹，特別在氣候較為乾燥的北方。

所以早上起來先喝一杯水是明智的，可以緩解乾燥帶來的不適，有利消化液的分泌，還有利降低泌尿結石的風險。

既然我們都知道早上喝水有那麼多好處，就有很多人開始糾結，到底要喝什麼水？白開水、蜂蜜水、淡鹽水、茶水、還是檸檬水？不管哪種水，這些都不是毒藥，對於一個年富力壯的健康年輕人來說，和哪種都可以，不用太糾結。看你身體的感覺，適合喝什麼?你身體會告訴你。但是一些基本的知識我們需要了解，便於我們很好的去選擇。

首先說下綠茶水，綠茶含有較多茶多酚、咖啡鹼等活性物質，腸胃功能較弱的人，喝了可能會刺激到腸胃，降低消化酶活性，會感覺到不舒服，如果覺得不舒服就不喝，改喝其他的茶葉。如發酵過的紅茶或者吃完早餐再喝。

早上很流行喝蜂蜜水，蜂蜜水幾乎是一個神一樣的存在，確實要看你怎麼使用它了。蜂蜜中果糖含量很高，果糖具有非常強的保水、保溼的能力，是所有糖中最親水的一種，在乾燥的環境中或者秋冬季節，喝白開水不能緩解口渴、乾燥，就可以試試蜂蜜水，可能就很有效的緩解乾燥的症狀。但是值得注意的是蜂蜜水的濃度不能太高，太高會提高液體的滲透壓，不利於補水和緩解乾燥，反而增加了攝糖過量的風險。

淡鹽水的作用類似蜂蜜水，延緩水分的釋放速度，讓水分進入消化系統，鹽是氯化鈉，一種離子化合物，可以與水分子結合。水分子很結合後緩慢釋放，能緩解乾燥。但是要不要喝淡鹽水是個人的選擇，鹽和糖不一樣，鹽不能被人體氧化分解，多餘的鹽只能從腎臟中排出，會增加腎臟的負擔。糖則進入血液之後，正常的胰島素功能會將其降解，用於功能或者儲存起來。

不管是喝哪種水，總是少鹽少糖對我們身體健康是有益的。

請教: 早晨起床空腹喝一杯綠茶怎麼樣？

早晨起床空腹不建議喝綠茶，

最好選擇喝一杯溫開水。

我十年已經是這樣的習慣了，而且還是隔夜茶，頭天晚上臨睡時候泡的綠茶，看情況了，睡著了就第二天喝，沒有睡著就喝幾口。

喝綠茶也好，喝這樣的隔夜茶也好，我認為基本上就維持幾個條件，第一，時間不宜過長，超過六七個小時就不要喝了（一直需要下午睡兩小時，所以晚上睡得比較遲）；第二 茶葉不濃，喝好茶喝嫩茶更要喝淡茶，濃茶傷身是真的 不但對腸胃有刺激，還影響休息；第三，我也是茶商批發商，接觸茶葉比較多，一般情況出現茶釉我就不喝了。

早晨起床空腹喝茶，主要是看個人的習慣和腸胃健康，腸胃好的就當成是喝水，補充水分，腸胃不好，就算不是空腹喝茶也需要注意 。茶葉不是藥，自然也不是毒藥，現在網上跨大其詞的偽營養師偽茶藝師太多，尤其是鼓吹普洱大葉子茶陳茶神茶的，需要正確的看待茶葉的功效。

晨起喝茶是久逢甘露對身體的滋養，還是蜜汁砒霜對人的毒害？

沒有砒霜那麼強勁毒性，也會是慢性傷害的毒品。

很多人有早起喝茶的習慣，一部分是昨天晚上泡的茶葉沒有及時喝完，一部分是早起就要喝水，而白開喝不下就用白天的茶水替代。

這是非常不好的習慣，茶水中的鞣酸、咖啡因等刺激我在長時間的浸泡下含量大增，加上空腹更會刺激吸收。

有這個習慣的儘快遠離這種習慣，看到生活中有人這樣也要勸說一下，不要看暫時的沒關係，就代表將來也沒有事，人的腸胃有自動修復功能，但也是有極限的，一旦突破就很難回覆當初。

放縱容易，收斂難，乘著還沒有出現壞結果就不要繼續了，人這一輩子，只有身體是自己的，裡面的痛苦只有自己才能真實的感受到！