你確定好你想要一個寶寶了嗎，你跟你的老公協商好了嗎，你覺得你做好心理準備，接受一個寶寶即將到來的現實了嗎？如果這些你都想好了，那麼你最好從現在就開始準備。備孕是夫妻雙方兩個人的事情，帶上你的老公一起行動起來。

1 首先你們需要先進行一個全面的孕前檢查，優生優育這樣可以孕育出更加健康的寶寶。一般檢查包括男女雙方的一般體檢，比如說婦科常規檢查和B超，肝腎功能等，特殊的檢查主要包括女方的優生檢測，排除一些致畸病毒的感染；男方精液檢查以瞭解男方的精液質量。醫生會根據你們的檢查結果，給予你們相應的醫學建議。有些過胖的媽媽可能需要提前減肥，從而增加受孕的機率。

2 備孕起就開始服用葉酸，均衡每日的營養膳食，少吃甜食還有過於辛辣的食物。最好不要喝含有咖啡因的飲料，備孕以及懷孕期間，媽媽都不能飲酒和吸菸。這樣都不利於胎兒健康。

3謹慎用藥，從優生優育的角度講建議，不要進行胸透或者其他x光檢查。孕前6個月開始，夫妻雙方都要慎服藥物。因有些藥物會對受孕和胎兒的形成及發育產生影響，並且部分藥物在體內停留和發生作用的時間較長。必要服藥時，最好提前向醫生諮詢。

4夫妻雙方都要加強體育鍛煉，並養成良好的作息習慣，好的身體素質是備孕的必要條件。

5提前為寶寶的到來做好心理準備，有了寶寶後，將會是另一種生活的開始，合理規劃。包括居住環境的改善、嬰兒房的佈置、孕期產檢分娩費用的準備等。

最後就是備孕期間，準爸爸媽媽們一定要保持一個良好的心態，儘可能的心情舒暢。

我寶寶已經2歲了，讓我來分享下我當年的備孕經歷，真的是困難重重，結婚3年才懷上寶寶，備孕花了2年時間，差點認為自己當不上媽媽了，終於功夫不負有心人，你的努力總會有一天會成功。

當年為了懷上寶寶，我專門辭工調理身體，我本身人比較瘦，月經不準，一年來8次月經，長的時候50多天才來一次，後來吃了1年的中藥，吃藥的時候大姨媽準的，停了就不準了，不過大家不用擔心這個問題，自從我生完孩子後，我大姨媽神奇般的好了，每個月都準的神奇，而且我工作是在辦公室面對電腦和坐的比較多，空調房下可能身體比較虛寒。當時有點著急，決定辭工調理身體

1每天去公園跳繩加跑步，把全身溼透才回來，大概運動1小時

2每天拿姜水泡腳，也是泡到衣服都溼透，然後睡覺的時候好舒服

3堅持測排卵試紙，測到強陽隔天同房

4男人堅持運動和吃生蠔，要睡覺

5戒菸戒酒

6如果有信仰的話可以每天念普門品

在我努力堅持下，辭工4個月後順利懷上寶寶了，希望媽媽們都能如願，現在科學發達，即使難懷也是有辦法的

1、檢查身體

男女雙方，都要去全面的檢查一下身體的狀況。看看有沒有傳染性的疾病，有沒有一些不能要寶寶的要素等等。

2、不吃藥物

準備要寶寶了，男女雙方都不能隨便的去吃一些藥物，避免出現胎兒畸形的狀況。最好是懷上寶寶之前半年的時刻，都沒有攝入藥物的狀況，這樣小寶寶能更健康。

3、戒菸戒酒

煙跟酒，能讓男人的精子質量下降。孕媽媽吸菸喝酒，能危害寶寶的神經發育，甚至引發流產。因而男女雙方，都必須戒菸戒酒。這樣，才有可能有一個健康的小寶寶。

4、飲食均衡

飲食方面，應該做到養分均衡，不挑食，不偏食。這樣，才能有一個好的身體，生一個健康的寶寶。千萬不要挑食，因為你現在挑食，今後寶寶也會跟你一樣挑食哦。

5、日子有規則

日子應該做到有規則，早睡早起，不熬夜，不讓自己過度疲憊。熬夜，會下降人的免疫力。

6、心境愉悅

準備要寶寶了，也應該學會控制自己的心情了，讓自己儘量堅持一個愉悅的好心情。不要隨便的發脾氣。多到戶外散散步，能夠讓人有愉悅的感覺。

你好，我現在已經有一個健康快樂的寶寶了，現在準備要第二個。我是這樣做的。

一、每週都和老公去打羽毛球，一週五次。

二、晚上十一點半準時睡覺，絕不熬夜。在備孕的這段時間不抽菸不喝酒。

三、補充鋅硒等營養物質，這對備孕的人非常重要，買育元片來吃，育元片裡面含有豐富的鋅硒蛋白質，很適合備孕期的男女。

四、保持良好的心態，規律飲食，不吃垃圾食品，健康快樂的過每一天。

五.記得去醫院做一下檢查，看看身體是否合適受孕。

六.女性記得在這段時期再也不用避孕藥，雙方都不能再房事時用助興的藥。