新手爸媽必須知道的最實用的嬰幼兒輔食知識點：

嬰幼兒輔食的新增不是越早越好，也不是越晚越佳。玖媽建議6個月開始新增輔食，不要晚於8個月。（關於何時新增輔食最科學，玖媽在悟空問答裡有回答過這個問題，有新手爸媽想了解更細緻的，可以在玖媽的回答裡翻出來看一下，這裡不再展開。）

《中國居民膳食指南（2017）》推薦嬰幼兒輔食從從富鐵泥糊狀食物開始，逐步達到食物多樣性。兒科專家們都會首推強化鐵米粉，不僅營養搭配均衡，且味道與母乳或配方奶接近，寶寶容易接受。

新手媽媽須知6~12月寶寶輔食新增的種類：

最安全的早期新增食材：蘋果、香蕉、梨、木瓜、鄂梨、西蘭花、胡蘿蔔、紅薯、土豆和南瓜。

①新手媽媽怕寶寶吃不飽，輔食加的過多過稠，導致便秘或排便過多。

②過早食用含大量草酸的蔬菜（莧菜、苦瓜等），容易導致兒童骨骼、牙齒髮育不良。

④過早加鈉鹽和糖，1歲之前的寶寶輔食，禁止額外新增鈉鹽。

⑤1歲以內不建議直接喝果汁，可以將水果磨成果泥再給寶寶食用。

⑥1歲以內不可以喝牛奶，寶寶腸胃尚未發育完全。

玖爸是雲南大學碩士，典型理工男。

玖媽曾經在某國際知名服裝公司混跡多年。

孕後開始潛心閱讀百餘本育兒書籍。

深感某些傳統育兒觀念的侷限和弊端。

特開此號公益普及嬰幼兒養育、疾病及心理知識。

養育是一場修行，願你一路雲淡風輕。

我家寶寶最早吃的是米粉，也可以自己熬米油給寶寶吃，一開始的輔食要清淡，不能有鹽，糖類也不要過多。我家吃米粉的話現在市面上賣的會有很多口味，比如胡蘿蔔，鈣鐵鋅，原味，南瓜豌豆西梅等等，開始單獨吃，後期可以自己搭配，比如一天兩頓米粉輔食的話，可以第一頓紫薯米粉，第二頓蘋果米粉，第二天一頓南瓜米粉，一頓梨米粉，一段時間後，可以把其中一頓米粉換成麵條，現在有顆粒麵條，煮軟塌後給寶寶吃。也可以輔食搭配蔬菜，水果單獨吃，時間要規律，定點給寶寶喂水果吃，一開始不能涼，慢慢新增，寶寶輔食一定要注意不能一下子添太多，每次一種，寶寶不過敏便便正常就可以在添下一種了。我家現在是16個月，一天2頓輔食2頓奶粉，2頓水果，可以根據寶寶月齡慢慢新增哦。

分享一些自己的搭配和經驗。

一開始牙比較少，就儘量做的碎一點。每天保證肉、蔬菜、水果、奶製品、搭配適量海產品。

海產品可以加工一下，比如做蝦皮芝麻粉，蝦糕等。

肉可以做成一些肉腸、冷凍起來，1周內都可以加熱吃。

平常可以包一些小混沌放置，時間不足的時候煮來吃。

小月齡吃不了很多的時候，上班族媽媽可以把剩餘的各種食材泥分類冷凍成輔食塊，三四天內吃完，需要的時候，拿幾種輔食塊一起蒸煮就成一餐。

可以不吃泥狀輔食的時候，就可以做各種疙瘩湯、肉燥面、小混沌了。要逐漸加粗，還要看孩子的牙齒數量和咀嚼能力。

建議一開始讓孩子抓握、包括吃溶豆鍛鍊，拿著勺子，即使拿著玩、培養孩子有自己吃的意識，

我家大寶27個月，現在分享一下如意小朋友輔食新增的經歷

孩子應該6個月的時候條件輔食，輔食，顧名思義起到輔助作用，此時是新增米粉，我們吃的是品牌是地球最好，大概1個月左右後新增雞蛋黃，用研磨碗整碎，每次四分之一個，適應一段後半個，在後1個月新增蔬菜，西蘭花，菠菜，胡蘿蔔，用鍋蒸熟，研磨碗研碎，新增米粉，最後新增蛋白質類，的肉，開始加魚，我買的是銀鱈魚，同蔬菜的做法，之後加豬肝，補鐵，寶寶開始長牙，蛋白很重要，自制小奶豆，自制磨牙餅乾，但是這都是輔助食物，喝奶還是很重要，每天一次輔食，後期兩次，大寶28個月，每天還2次奶粉，打算吃到3歲