每天1500……這個太變態，過度運動也是一種傷害啊，適宜的運動才是最好的，做高運動的前提是你得吃高熱量高營養高脂肪的食品，才有基本能量和體力進化吸收和釋放。同樣的訓練歐美人絕對比亞洲人更能勝任，李小龍為了追求極致，每天吃的食譜你可以去看下，營養極度不平衡，做的運動已經超出了亞洲人體質的極限。

這個這個…………，真不好說反正我是做不到，有點訓練過度吧。這樣做會有損健康，減少壽命。還是適當運動吧，我屬於肥胖者，上回問中醫能不能給開點減肥藥，人家醫生就笑著說：管住嘴，邁開腿，每天早晚快走5公里，自己就會瘦的。哈哈朝這個方向努力吧。悟空提的問題運動過度了，會勞累致死的，還是謹慎為之吧。

不講科學的訓練只能起到傷害作用。一個打算報名參加美軍陸戰隊，卻因身體素質太差無法透過入伍體檢的人，更不應該不顧自身條件胡亂訓練。如果大家都跟他一樣盲目訓練，估計32歲就告別世界的人數會大幅度增加。

用不了多久，估計一兩個月，整個社會就變成亂世了，誰種田，誰做飯，誰製衣？誰說相聲，誰唱歌？

另外每個人的體質是不同的，基本上，絕大部分人的體質是不能承受這樣強度的訓練的。受不了還堅持，要麼住院要麼猝死。

你的假設根本就是錯的。

李小龍的確酷愛武術。但是他沒有那麼多時間去鍛鍊。

李小龍的弟弟說過，李小龍每天也就練一到兩個小時。

李小龍首先要拍電影，還要研究劇本。還要研究武術理論，研究截拳道。還研究哲學思想。

每個人一天24小時，李小龍也不是48小時一天。

所以他後來用了日本的肌肉震盪機。也就是號稱電十分鐘，相當於普通人練十個小時。為此他還嘲笑別人說你們這樣瞎練是沒有用的。

這樣做=自殺

天天運動，沒法上班。

不上班，沒錢吃飯。

沒飯，會餓死。

死，要錢買墓地。

先來算一算1500個俯臥撐對一般人來說可不可不行哈，這裡先不談標準程度，彎下去起來了，就算一個。咱們先分組來算吧，按一般人的體質來算，20個一組，一組2分鐘左右，做完1500個，總共需要做75組，就是150分鐘。實際操作中，按照平時健身提倡的方法，一組休息1分鐘左右，這樣下來，沒有經常鍛鍊的人，竭力做個4組，估計就做不動了，至少休息十幾二十分鐘，才能再做1組，越往後，體力消耗越多，越難做，那就直接按一個小時250個來算吧，總共得需要6個小時，正常人上班的人，早上起的早的，有1個小時鍛鍊時間，中午先鍛鍊後再吃飯，給你半個小時時間鍛鍊，五點半下班後到家6點，鍛鍊2個小時，然後吃晚飯，吃了東西后最好休息一個半到2個小時，那麼時間已經到10點了，再鍛鍊1個半小時，時間已經到十一點半了，已經到休息時間了，這樣算下來總共才鍛鍊了5個小時/天，按照這樣計算，根本做不完1500個，哪裡還有時間來跑10公里？這還是理論值，實際可能比這個還慘，而且這麼緊張的時間規劃，有幾個人能做到，並堅持下去？所以，題目已經不成立！

不過，只要你能堅持每天做下來500個，再加上跑步10公里，四五個月後，體質肯定會有一個質的變化！加油！！！

象我這樣鍛鍊才正確

早上跑步四十分鐘

各種拉伸十分鐘

深蹲150個

上斜，下斜，寬距，鑽石四種俯臥撐共150個

寬距正手標準引體向上45個，反手30個

總用時80分鐘！

全天鍛鍊完畢！

過度鍛鍊會適得其反！

每天做1500個俯臥撐還好，不是一次性1500。每天跑十公里，很省油啊，也避免了諸多的堵車，還有交通事故。

你這個問題問的很可笑知道嗎？多少年才出一個李小龍這樣的奇才，天才。如果人人都像李小龍那樣，就沒人敢跟中國叫板囂張了。

C羅一週才不到1000或者不到1500，李小龍這是人體極限的極限了，這麼練，透支生命可能，健康最好，切勿過度，幸福生活。

社會前進的腳步將放慢，人們的身體健康將極大的提升，很多醫生將面臨失業，醫院面臨倒閉破產，醫保會取消，如果戰爭是以人力取勝，中國將成為世界的霸主！