生出一個健康和聰明的小寶寶，是每個孕婦最大的願望，同時孕媽媽們也想擁有一個苗條的身材

但是懷孕以後很多媽媽的身材都會走樣，跟著胎寶寶一起長肉，整個孕期會長胖了很多

但是孕期又不能為了控制體重盲目的去節食，因為孕期孕婦的營養補充就影響了胎兒的發育情況，如果孕媽盲目的節食，就會影響胎寶寶的生長髮育

那麼孕婦喝什麼樣的湯最能補充營養?可以多喝這5種營養湯，有益於胎兒的大腦發育，補充孕期營養，又不會發胖

（1）山藥鴿子湯

材料：鴿子一隻、山藥一節、黑木耳一朵、鵪鶉蛋5個、紅棗10個、枸杞子20個

做法：把處理好的鴿子，然後放到滾水中過一下去掉其血水撈出來；接著要把山藥去皮，把黑木耳泡發後洗乾淨，還要把鵪鶉蛋煮一下，去殼；最後將鴿子肉，山藥，黑木耳，鵪鶉蛋等放進去然後用小火燉兩個小時就可以

作用：預防妊娠期營養不良，同時還有促進胎兒發育的作用

（2）南瓜海鮮湯

材料：南瓜一斤、白蝦200克、蟹足肉200克、調味品適量

做法：先將南瓜去皮之後打成南瓜泥，然後將這些南瓜泥同處理好的白蝦、蟹肉一起煮混就可以了

作用：南瓜海鮮湯不僅含有妊娠期孕婦所需的各種營養素，而且其吃多了也不用擔心會引起營養過剩的問題

（3）牛腩土豆湯

材料：土豆2個、牛腩250克、老薑2片、米酒適量

做法：牛腩切塊，水裡放薑片，先氽燙片刻，去除血水和腥味；在鍋中放入八分滿的水，待水滾後再放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉為小火，燉煮約1小時即可

作用：含有豐富的B族維生素，可緩解孕吐

（4）栗子蓮藕湯

材料：蓮藕、生栗子、葡萄乾、糖、姜

做法：蓮藕切好，栗子去殼、去膜後備用。將蓮藕、栗子與水入煲，放到爐火上加熱至沸後，改中火煲40分鐘即可

作用：清熱涼血，健脾開胃，補益氣血

（5）豌豆蛋白質粉

材料：豌豆蛋白質粉、牛奶

做法：把一杯牛奶加熱完後，放入2勺子的粉，攪拌均勻即可

作用：補充孕期蛋白質，孕婦補充蛋白質對胎兒大腦的發育也具有重要的作用，而這個豌豆蛋白質粉能恢復產婦氣血，補充蛋白，蛋白儲存在奶水當中被寶寶吸收，對寶寶發育非常好

孕期是我們女人一生中很重要的階段，多喝些營養清淡的湯水，多補充蛋白質，加上保持好的心情，整個孕期就可以健健康康的，期待著白白嫩嫩的寶寶降臨