一般情況下，腳到晚上是比早上起來時要大，這是因為重力的因素。你可以在工作間隙把腳抬高，或在小腿部從下向上推拿血脈，午休不可趴在桌子上睡，這些都可減輕腳腫脹。

如果伴隨有早起眼睛腫脹，那就要看醫生哦。最好去醫院做肝腎功能檢查。

晚上睡覺前最好是不要喝過多的水：引起腳腫的原因有血液迴圈不好：平時可以適當的活動一下這樣可以加快體內血液迴圈有助於水腫的消退，及心功能不全.晚上睡覺時儘量的抬高下肢這可以加快血液的迴圈有助於水腫的吸收和排除。

可能是站或者坐太久而不運動，血流不暢淤積所致，最好還是經常走動一下，促進血液迴圈，晚上可以用熱水泡，用身體乳液在小腿按摩一下。腿腫的原因有幾方面的考慮： 1、排除因腎功能的問題引起的腿腫。 2、是否合併患肢腿的深靜脈有栓塞（深靜脈炎）。 3、一般的靜脈曲張不會“腿很腫”，多為小腿腫，仰臥把腿抬高休息後腿腫會減輕或消失。 4、建議：去正規醫院的普通外科檢查。另如果是水腫，那麼原因有很多，心、肝、腎性疾病，營養不良，內分泌疾病，結締組織疾病等均可引起水腫發生。夏季汗多，若水腫，這是因為溫熱使體表血管擴張，血流增加，引起毛細血管濾過壓增加而發生水腫，經降溫或秋涼後水腫自行消失。多補鉀，多吃些含鉀食物，如鮮果汁、海產品、魚、香蕉、橘子、土豆、油菜等。 建議到正規醫院去完善相關檢查，明確病因後，積極治療，對症處理。醫院做下尿常規檢查，確定一下是不是腎病腎功能指標,主要是查肌酐,尿素氮等。