因為季節原因,如春困,秋乏。此類睏倦,只要經過適當的睡眠補充,經過調養,就可以解除睏乏的狀態,一般不會持續很長時間。 除此之外考慮有可能: 1、睡眠問題:晚上睡不好,白晝天經地義就容易疲乏了,充足的睡眠才是精力充沛的保證,例如有人喜歡雙休日睡懶覺,可是遲睡遲起擾亂了生物鐘,直接影響精神...

最近有些心理壓力吧~~而且不是很自信的~~~

沒有關係，把自己覺得不好的那方面的情況自己逐步改善，不要想著一蹴而就，慢慢來，一點一點的肯定自己！！給自己一些進步的鼓勵.慢慢放鬆，培養自信.另外睡好美容覺，買件好衣服，絕對不要熬夜~~~就會好的。參考一下幫助睡眠的方法哦~~

白天又困又伐，可能晚上熬夜或者加班沒休息好！不過夏天一般都是白天又困又伐的，因為天長夜短，夏天一般八點天黑，黑了之後做飯吃飯就要一個小時，在去洗澡等躺到床上就要10點鐘左右，但對於現在的網路時代就算躺到床上，也玩手機1到2小時，真正睡覺了也就凌晨零點了，夏天我們知道天亮的早，早晨5點就亮了，從凌晨的零點到五點，也就5個小時，人的正睡眠是在7到8小時，所以人白天又困又伐，不過這是大部分人是這樣的，還有一小部分根據個人習慣和體質。終究說完人要注重自己的身體健康。

1需要運動，把精神提起來，白天讓大腦的興奮占主導地位，2吃飯不要太飽，以免血液都去胃腸道消化吸收去了，大腦就缺氧了。3多吃五穀雜糧少吃肉啊，試一試。先運動起來

大腦含有85%的水分，負責全身的控制，當很少的水分缺失也會反應激烈，大腦很多時候使用的能量是水電勢能。沒有能量的充足供應就會自我保護，會減少活動，變得不活躍。

所以想白天精力充足，很簡單，每天補充充足的水分。可以按照體重的1/32進行補充，並加點鹽分。就可以做得到了。也是身體保健的方法。安全有效的方法。